टिप 1: अपने और दूसरे लोगों के लिए मूड में सुधार कैसे करें
टिप 1: अपने और दूसरे लोगों के लिए मूड में सुधार कैसे करें
आनन्द और मजेदार जीवन अधिक उज्ज्वल बनाने औरभर दिया। लेकिन आपको किसी भी समय अपने आप को खुश करने में सक्षम होना चाहिए। ताज़ा वायु में चलने वाला एक कप, ताज़ा हवा में चलना, एक सुखद चैट या एक मजेदार वीडियो भावनात्मक स्थिति को बदल सकता है।
अनुदेश
1
मुस्कुराहट शुरू करो जीवन या सुखद बैठक से कुछ हंसमुख घटना याद रखें और बस इस चित्र का आनंद लें। इस मामले में, आप अपने मनोदशा और साथ ही दूसरों को सुधारते हैं, क्योंकि मुस्कान संक्रामक है। लेकिन केवल ईमानदारी, दयालु होना चाहिए। और उस व्यक्ति को समझें जो पास है, कि आप उस पर हँस नहीं रहे हैं, खुशी का कारण समझाएं, ताकि वार्ताकार को शर्मिंदा न करें। शायद वह आपका मूड साझा करेगा।
2
एक मजेदार कहानी के साथ स्थिति का निपटारा, जोचमकदार रंगों के साथ जीवन भर जाएगा अपने जीवन से एक किस्सा या मामला बताएं लेकिन दिलचस्प बात है, कि लोग सुनते हैं और हंसी करते हैं सबसे पहले, सफल होने के लिए थोड़ी देर के लिए दर्पण के सामने अभ्यास करें। अपने परिवार, दोस्तों के सदस्यों पर प्रयोग करें, उन्हें खुश करो, फिर अन्य बुद्धि के साथ चमकने के लिए
3
मूड चॉकलेट उठाता है, यह लंबे समय से सिद्ध हो गया हैवैज्ञानिकों, तो अपने लिए और दूसरों के लिए स्वादिष्ट कोको का एक कप काढ़ा गर्म चॉकलेट की सुगंध हालत में आराम और सुधार करने में मदद करता है। बचपन से यह गंध है, उसे संवाद करना है। तो कोको खरीदने के लिए मत भूलना, क्योंकि यह चीजों को अलग तरीके से देखने में मदद करता है। चाय या कॉफी जैसी आदत वाले पेय में लंबे समय तक कोई प्रभाव नहीं पड़ा।
4
आंदोलन मूड में सुधार अवसाद स्थायी शारीरिक गतिविधि को बचा सकता है, लेकिन काम पर ऐसा करना मुश्किल है अपनी स्थिति और आपके आस-पास के लोगों को सुधारने के लिए, वार्ताकारों को ताज़ी हवा में चलने के लिए आमंत्रित करें। उत्कृष्ट, अगर पास के पार्क या पार्क हैं, क्योंकि प्रकृति के साथ संचार भी उत्साह का भार देता है आप खाने के समय या थोड़े समय के दौरान इस तरह के एक पैंतरेबाज़ी कर सकते हैं, क्योंकि राज्य को बेहतर बनाने के लिए, 15 मिनट की पैदल दूरी एक त्वरित कदम है।
5
प्रशंसा कहो - वे आपके मनोदशा को सुधारते हैं। और वे दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए प्रासंगिक होंगे, केवल वास्तविक गुणों पर जोर देने और लोगों को चापलूसी करने के लिए महत्वपूर्ण है किसी भी महत्वपूर्ण विवरण को नोट करें, उदाहरण के लिए, एक बहुत अच्छी तरह से उपयुक्त सूट, ब्लाउज या शर्ट पर एक दिलचस्प ड्राइंग, एक नया केश इस बारे में व्यक्ति को बताएं और वह बहुत खुश होंगे। अपने आप को, दर्पण में भी मुस्कुराएं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि सबकुछ ठीक है, यह दिखना आदर्श है।
6
कुछ कॉमेडी वाले दोस्तों को देखो,जो एक कड़ी मेहनत के बाद तनाव को दूर करने और राहत देने में भी पूरी तरह से मदद कर सकता है। कंप्यूटर या फोन पर स्कैन किए गए रिकॉर्डों का एक संग्रह एकत्रित करें ताकि आप उन्हें किसी भी समय उपयोग कर सकें।
युक्ति 2: आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए 12 तरीके
कम आत्मसम्मान कई लोगों की समस्या हैलोग, अपनी क्षमता के पूर्ण प्रकटीकरण की अनुमति नहीं देते, पूर्ण जीवन जीते हैं आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए कभी देर नहीं होती है मुख्य बात यह है कि कुछ नियमों को जानना और उनका पालन करना है।
आपको आवश्यकता होगी
अनुदेश
1
दूसरे लोगों के साथ खुद की तुलना न करें हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपके में अधिक हैं, और आपके पास कम है। अपने आप को निरंतर तुलना के साथ कब्जा कर रहे हैं, आप काल्पनिक विरोधियों की एक बड़ी संख्या में फंस जाएंगे, जिसे आप पार नहीं कर सकते आप की क्या सराहना करते हैं
2
दोषी ठहराना बंद करो और खुद को डांटा, नहींअपने गुणों, चरित्र, उपस्थिति, वित्तीय स्थिति और जीवन के अन्य पहलुओं के बारे में नकारात्मक वक्तव्य का उपयोग करें। कभी-कभी स्वयं विनाशकारी वाक्यांशों का उपयोग न करें उपलब्धियों और सकारात्मक गुणों पर ध्यान दें!
3
आत्मविश्वास, सकारात्मक संवाद को चुनेंदिमाग वाले लोग हाथ और उधार देने के लिए तैयार हैं! आपके पर्यावरण पर भी बहुत कुछ निर्भर करता है यदि आप नकारात्मक लोगों से घिरे हुए हैं, तो अपने सभी विचारों को हमेशा ज़बरदस्ती करते हैं, जीवन और समाज से असंतुष्ट हैं, तो आपका आत्मसम्मान केवल कमी ही होगा। ऐसे व्यक्तित्वों के साथ संचार सीमित करें
4
आप जो चाहें करने की कोशिश करें क्या आप अपने खुद के मूल्य की भावना देता है पर ध्यान दें, खुशी देता है और विकसित करने में मदद करता है
5
अपने सकारात्मक गुणों की एक सूची बनाएं उनमें से कम से कम 20 होना चाहिए! उन्हें कागज के एक टुकड़े पर लिखें और समय-समय पर देखें। यह आपकी न केवल आपकी क्षमता प्रकट करने में मदद करेगा, बल्कि आपके सकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर देगा।
6
अपनी उपलब्धियों की एक सूची बनाएं ये आपकी व्यक्तिगत जीत, सफलताओं और खुशियाँ हैं इस सूची की नियमित रूप से समीक्षा करें अपनी आंखों को बंद करो, सफलता के सभी क्षणों को फिर से महसूस करें।
7
पुस्तकों, ऑडियो रिकॉर्डिंग, प्रशिक्षण,आत्मसम्मान बढ़ाने पर सेमिनार याद रखें, जो कुछ आप अपने सिर में करते हैं वह आपको और आपके आत्मसम्मान को प्रभावित करता है। तो नकारात्मक टीवी शो देखने की कोशिश न करें।
8
अधिक दे दो! यह पैसे के बारे में नहीं है, लेकिन कार्यों के बारे में जरूरतमंदों, शब्दों और कर्मों के साथ समर्थन में मदद करें यह निश्चित रूप से न केवल मूड में वृद्धि करेगा बल्कि यह स्वयं के मूल्य की भावना भी बढ़ेगा।
9
अपना जीवन जीना और अपने आप से सच रहें अपने मन, भावनाओं के द्वारा निर्देशित रहें दूसरों की सलाह को आपकी पसंद में निर्णायक नहीं होना चाहिए
10
प्रशंसा और तारीफ स्वीकार करें उन्हें कभी भी वाक्यांशों से नकार दें जैसे "ओह, कुछ खास नहीं।" "धन्यवाद" कहो और इसे अपनी उपलब्धियों की सूची में डाल दिया।
11
वाक्यांशों के उपयोग के लिए बयानों का उपयोग करेंआत्मसम्मान बढ़ाने शिलालेख के साथ एक कार्ड (पोस्टकार्ड और आदि) को दिखाई जगह में रखें: "मैं खुद को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं", "मैं एक सुखी, सफल व्यक्ति हूँ" आदि।
12
अधिनियम और विकास! न सिर्फ ज्ञान को बचाएं, बल्कि व्यवहार में सक्रिय रूप से उनका इस्तेमाल भी करें। भाग्य की चुनौतियों का उत्तर दें और आप अपने दृष्टिकोण में सुखद बदलाव महसूस करेंगे।
