युक्ति 1: मानसिक आयु की गणना कैसे करें
युक्ति 1: मानसिक आयु की गणना कैसे करें
अक्सर एक व्यक्ति की वास्तविक उम्र उसके मनोवैज्ञानिक राज्य और व्यवहार से मेल नहीं खाती। यह कई कारकों पर निर्भर करता है जो व्यक्ति को पुराने या छोटी समझते हैं
बच्चा
शिशु व्यक्तियों में लोगों के साथ रिश्तेखुद को किसी और की राय के आधार पर और स्वयं को गंभीर निर्णय लेने में असमर्थता प्रकट करते हैं। यहां तक कि वयस्कता में, ऐसे व्यक्ति भी हैं जो किसी भी आलोचना में अपराध करते हैं और छोटे लोगों पर छोटे लोगों से सलाह लेते हैं। ऐसे लोग अनुमोदन लेते हैं और ध्यान की आवश्यकता रखते हैं वे दूसरों की देखभाल पसंद करते हैं, वे असहाय महसूस करते हैं, एक कठिन परिस्थिति में एक के रूप में प्रियजनों के साथ रिश्तों में, वे खुले और ईमानदार हैं इस मामले में, उन्हें आनंद और अन्य भावनाओं के अभिव्यक्ति में निपुणता है, वे मज़ेदार और जुए की तरह हैंकिशोर
किशोर अपने पर जोर देने के लिए उत्सुक हैंस्वतंत्रता, और असहमति के मामले में वे अपने निजी दृष्टिकोण की रक्षा करने की कोशिश करते हैं, ऐसे मामलों में भी जब हालात की आवश्यकता नहीं होती है। व्यक्तियों की पूर्णतावाद और उनकी एक विशिष्ट व्यक्तित्व होने के लिए खड़े होने की स्पष्ट इच्छा होती है। इस युग में, शोर कंपनियां खुशी से दौरा कर रही हैं, खुशी और मनोरंजन के लिए उत्सुक हैं, कभी-कभी अनुपात और जिम्मेदारी की भावना की उपेक्षा करना। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह महसूस करता है कि वास्तविक जीवन अभी शुरुआत है, और सबसे अच्छा अभी तक आने वाला है।जवान आदमी
युवा लोग 18 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को शामिल करते हैं25-30 वर्ष पुराना युवा लोग, वयस्कता में प्रवेश करते हैं, सक्रिय रूप से व्यक्तित्व के गठन की योजना बनाते हैं और कैरियर बनाना करते हैं। उन्हें खुद को वयस्क और स्वतंत्र महसूस करना पसंद है, लेकिन उनके विश्वासों की रक्षा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। वे कंपनियों में संवाद करना, रोमांटिक संबंध बनाने और कैरियर बनाना पसंद करते हैं। वे सक्रिय, ऊर्जावान हैं और आशावाद के साथ जीवन को देखते हैं। साथ ही वे बहुत कुछ यात्रा करते हैं, नए कौशल का मास्टर बनते हैं और फैशन का अनुसरण करते हैंपरिपक्व व्यक्ति
तीस लोगों की उम्र तक पुन: संशोधित किया जाता हैजीवन मूल्यों, मध्यवर्ती परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत करें - परिणाम क्या हासिल किए जाते हैं, और क्या नहीं किया और क्या नहीं। बच्चों को जन्म देने के लिए, पारिवारिक संबंध बनाने की गंभीर इच्छा है। कैरियर की वृद्धि और कल्याण प्राथमिकता वाले क्षेत्र हैं, और मनोरंजन पृष्ठभूमि में फ़ेड होता है। एक नियम के रूप में, करीबी दोस्त या प्रकृति में आराम की छुट्टी के साथ मिलना काफी हो जाता है। परिपक्व लोगों को वैश्विक स्तर की घटनाओं में दिलचस्पी है, विभिन्न देशों के इतिहास और संस्कृति का शौक है, और विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करने पर भी ध्यान केंद्रित किया जाता है।बुजुर्ग व्यक्ति
सेवानिवृत्ति की आयु में, एक निश्चितनैतिक थकान और एक गहरे मनोवैज्ञानिक संकट एक समझ है कि जीवन खत्म हो रहा है, और बहुत कुछ नहीं किया गया है। मानसिक रूप से, एक बुजुर्ग व्यक्ति की आयु अवसाद में प्रकट हो सकती है - उसके आस-पास के सबकुछ के लिए पूर्ण उदासीनता और उदासीनता, साथ ही शारीरिक कमजोरी और जीवन शक्ति में गिरावट।टिप 2: हमले से निपटने के लिए कैसे
एक चरम स्थिति में, उदाहरण के लिए, किसी हमले के दौरान, एक साथ मिलकर और पर्याप्त रूप से कार्य करना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने लिए खड़े होने में सक्षम होने के लिए, एक महत्वपूर्ण क्षण में कार्रवाई की योजना बनाएं।
अनुदेश
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शांत करने की कोशिश करें स्थिति का विश्लेषण करने के अपने डर से खुद को विचलित करें हर विवरण, विस्तार से आपको स्वास्थ्य को बचाने और अपना जीवन बचाने में मदद मिल सकती है, इसलिए सावधान रहें।
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किसी व्यक्ति की क्षमताओं का आकलन करने का प्रयास करें,जो आपने हमला किया यह कितना जटिल है, यह समझें कि अपराधी शारीरिक रूप से कितना मजबूत हो सकता है, उसकी उम्र, उसके मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण पर विचार करें। यदि संभव हो तो, विशेष लक्षण याद रखें।
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अपनी ताकत की गणना करें और व्यवहार की रणनीति चुनें। आपराधिक पर हमला तब ही जब आपकी भौतिक क्षमताओं के अनुरूप हो। इस बारे में सोचें कि आप अपने आप को कैसे बचाव करेंगे।
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स्थिति को संघर्ष में न आएँ हमलावर के साथ बहस मत करो, उसे अशिष्टता के लिए भड़काने मत। सुनिश्चित करें, दुश्मन की आंखों की जांच करें।
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भागो, यदि आपके पास ऐसा अवसर है और आपउनकी क्षमताओं में विश्वास है यदि आप बच नहीं सकते हैं, तो अपनी पीठ को आपराधिक के बिना मोड़कर पीछे हट जाएं। आपको एक लाभप्रद स्थिति चुननी होगी, इसके बारे में सोचें कि आपके आस-पास के वातावरण से कौन-से ऑब्जेक्ट मुसीबत में मदद कर सकते हैं।
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दृढ़ता से कार्य करें, यदि आप दुश्मन को झटका देना चाहते हैं कमजोर प्रतिरोध सफलता की संभावना नहीं है। इस मामले में, आप केवल हमलावर को क्रोध करेंगे
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हमलावर का ध्यान आकर्षित करना, और उसके बाद उसे नाक या गर्दन में निचले पैर पर या गले में दबाएं। आश्चर्य का प्रभाव आपके हाथों में चलेगा अपने आप को बचाव, अपने हाथों को अपने हाथों से ढंकें
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स्थिति और खतरे से मूल्यांकन करें, जो आपको धमकाता है, निष्पक्ष रूप से। आत्मरक्षा के उपायों के अतिरिक्त रूसी संघ के आपराधिक संहिता के अनुसार दंडित किया गया है।
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एक जानवर पर हमला करते समय सही तरीके से कार्य करें,उदाहरण के लिए, एक कुत्ते भागने की कोई ज़रूरत नहीं है बंद करो और एक दृढ़ आवाज में "बैठो" बोलें आप कुत्ते के ध्यान को विचलित कर सकते हैं, किसी भी वस्तु को एक साथ फेंक सकते हैं जो आपके पास है।
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समूहबद्ध रहें ठोड़ी को सीने में दबाया जाना चाहिए यदि कुत्ता पहले से ही आप पर दौड़ रहा है, तो अपना हाथ आगे बढ़ाएं ताकि जानवर आपके गले को पकड़ न सके। यदि आप एक कुत्ते से लड़ रहे हैं, तो ध्यान रखें कि यह सबसे दर्दनाक चोटें नाक और जीरो क्षेत्र में होगी।
युक्ति 3: अच्छे के साथ गुस्सा कैसे करें: स्वास्थ्य के लिए सुझाव
हार्डनिंग प्रभाव के उपायों की एक प्रणाली हैशरीर का तापमान कम है, जिसके दौरान इन तापमानों का अनुकूलन होता है। कई लोगों के लिए, कठोर, यातना, जर्मन और एक दुःस्वप्न के साथ जुड़ा हुआ है
वास्तव में, यह आपके लिए खुद को बनाने का अवसर हैशरीर मजबूत और अधिक निरंतर है मुख्य बात यह है कि यह तय करेगा कि आपको स्वभाव और योजना के अनुसार जाने के लिए कितना आसान है। स्मार्ट और अनुभवी लोगों द्वारा विकसित की गई योजना पहले से तैयार है मुख्य बात धीरे-धीरे और समान रूप से इसे बाहर ले जाना है। पहला बिंदु, यह आत्मा है दूसरे शब्दों में, आपको इस तथ्य से अवगत होना चाहिए कि सख्त एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, इससे आपको स्वस्थ और मजबूत बनने में मदद मिलेगी। केवल जब आप इस विचार के साथ मनोवैज्ञानिक रूप से अनुकूल करते हैं, तो आप अगले बिंदु पर जा सकते हैं। दूसरा बिंदु पानी के तापमान में धीरे-धीरे कमी है, और प्रक्रिया के अंतराल को बढ़ाते समय। विशेष रूप से प्रभावी उन प्रक्रियाएं होंगी जो एक निश्चित नियमितता के साथ आयोजित की जाएंगी। तीसरा बिंदु है ठंड चिकित्सा की तीव्रता की गणना करना। प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं है, जो प्रक्रियाओं में ध्यान में रखा जाना चाहिए। दोनों उम्र और मानव स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति महत्वपूर्ण है। योजना का चौथा बिंदु न केवल ठंडे पानी का उपयोग करता है, बल्कि हवा का भी इस्तेमाल करता है। सनबाथिंग द्वारा एक विशेष स्थान पर खेला जाता है यह एक अच्छा शावर लेने के लिए उपयोगी है, और फिर सूर्य में बाहर सूखने के लिए बाहर जाना प्रक्रिया के बाद सख्त होने के नियमों को पोंछने के लिए मना किया जाता है। पांचवां अनुच्छेद शरीर पर हानिकारक प्रभावों को कम करने की आवश्यकता के बारे में बोलता है। यह धूम्रपान, शराब, अनुचित आहार और नींद पर लागू होता है हार्डनिंग प्रभावी नहीं होगा यदि आप हानिकारक कारकों के साथ शरीर के समानांतर तरीके से कार्य करते हैं। इसके विपरीत, यह नुकसान पहुंचा सकता है। आप समझ सकते हैं कि प्रक्रियाओं को अपनाने के दौरान, आपके लिए स्वभाव कैसे किया जाए। सामान्य तौर पर, सख्त परिसर में बहुत ठोस परिणाम आते हैं। कम से कम शमन शरीर के प्रतिरोध को ठंडा और दर्द में बढ़ा देता है। इसमें कोई विशिष्ट प्रभाव भी नहीं है प्रक्रियाएं इस तथ्य को जन्म देती हैं कि एक व्यक्ति ऑक्सीजन की आवश्यकता कम करता है। बेहतर के लिए अन्य परिवर्तन संभव है, मुख्य बात यह है कि सब कुछ धीरे-धीरे और आसानी से करना। जो लोग छोटे हैं, वे कठोर हैं। लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि वरिष्ठ आदेश का आदेश दिया गया है। किसी भी मामले में, यह वसूली का एक उत्कृष्ट तरीका है, जो लगभग सभी के लिए उपयुक्त है। मुख्य बात यह है कि अपना मन बनाना और अपने आप में विश्वास करना।
टिप 4: डॉल्फ़िन थेरेपी क्या है?
डॉल्फ़िन बहुत बुद्धिमान और महान जानवर हैं। कई मामलों में वे बहुत ही लोगों के समान हैं और इसका इलाज भी किया जा सकता है। आधुनिक पशु चिकित्सा के दिशा-निर्देशों में से एक डॉल्फिन थेरेपी - मनोचिकित्सा की एक जटिल विधि है, जिसमें एक चिकित्सीय, सुधारात्मक और पुनर्वास प्रभाव होता है, जो व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और भावनात्मक स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। आइए हम डॉल्फीन थेरेपी के बारे में विस्तार से विचार करें, यह कई रोगों के लिए वैकल्पिक उपचार के रूप में क्यों लोकप्रिय है।
डॉल्फ़िन लोगों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं
डॉल्फिन थेरेपी का लक्ष्य प्राप्त करना हैसकारात्मक भावनाओं, आत्म-सम्मान की वृद्धि, सेंसरमीटर, शारीरिक और भाषण विकास पर। यह आसपास के विश्व में रुचि के विकास को उत्तेजित करता है, आत्म-अलगाव से बाहर निकलने में मदद करता है, तनाव को कम करने, खराब स्वास्थ्य, शारीरिक या तंत्रिका तनाव को दूर करने में मदद करता है।
शरीर को दो तरीकों से प्रभावित करता है:
1. भौतिक तंत्र (जल निकाय, वीब्रोकाउस्टिक, अल्ट्रासाउंड, रिफ्लेक्सोथेरप्यूटिक और एक व्यक्ति पर डॉल्फ़िन के आराम प्रभाव)।
2. मनोवैज्ञानिक तंत्र (डॉल्फिन के साथ मनुष्य के संचार और खेल की गतिविधि)।
उपचार का सार अल्ट्रासाउंड हैनिकट शारीरिक संपर्क, संयुक्त तैराकी, संचार, खेल में एक व्यक्ति पर डॉल्फिन को प्रभावित करते हैं। अल्ट्रासाउंड की सहायता से, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना घट जाती है, मस्तिष्क की गतिविधि और जीव की विभिन्न प्रतिक्रियाएं अधिक सक्रिय हो जाती हैं। कोशिकाओं के साथ बातचीत करने के अलावा, अल्ट्रासाउंड दर्द को दूर कर सकता है।
प्रत्येक रोगी के लिए, मनोवैज्ञानिक, चिकित्सक, और कोच उपचार के लिए निदान और संकेत के आधार पर एक विशेष कार्यक्रम विकसित करते हैं।
डॉल्फ़िन थेरेपी के लिए संकेत
डॉल्फिन थेरेपी एक निर्देश के रूप मेंमनोचिकित्सा, लगभग 40 साल पहले एक उपचार उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया जाने लगा। और अब यह सक्रिय रूप से कई तरीकों (प्राथमिक या माध्यमिक) के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है:
- आत्मकेंद्रित, डाउन सिंड्रोम, सेरेब्रल पाल्सी, सेरेब्रल पाल्सी;
- मानसिक, भाषण, श्रवण और मानसिक विकास में उल्लंघन;
- सीखने की अक्षमता या व्यवहार;
- बच्चों की सक्रियता;
- स्मृति विकार;
- गंभीर तनाव, आघात, डर से संबंधित अवसाद, न्यूरोसिस और मानसिक विकार;
- पुरानी दर्द
डॉल्फिन थेरेपी का कोई दुष्प्रभाव नहीं है औरअच्छी तरह से रोगियों द्वारा सहन लेकिन ऑन्कोलॉजी, मिर्गी, त्वचा और संक्रामक रोगों, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के साथ समस्याओं, सिज़ोफ्रेनिया सहित मतभेद हैं।
डॉल्फिन थेरेपी दो तरीकों से किया जाता है:
1. निदान (बाहरी लोगों की न्यूनतम भागीदारी के साथ, एक मुफ्त वातावरण में डॉल्फ़िन और रोगी संपर्क)
2. सुधार (मनो-सुधारक, मनोवैज्ञानिक-रोगनिरोधक और अन्य कार्यों को सुलझाने के उद्देश्य से एक विशेषज्ञ की उपस्थिति में डॉल्फिन और रोगी संपर्क)
बच्चों के लिए डॉल्फिन थेरेपी
डॉल्फिन थेरेपी रोगी के किसी भी उम्र के लिए डिज़ाइन की गई है, लेकिन 3 से 12 वर्ष की अवधि में इसे और अधिक प्रभावी माना जाता है। इसका उपयोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, सेरेब्रल पाल्सी, सेरेब्रल पाल्सी, डाउन सिंड्रोम, भाषण और सुनवाई विकारों के रोगों के लिए किया जाता है।
बच्चे खुद को पानी में छपना पसंद करते हैं, लेकिन अगर इस प्रक्रिया में विशेष रूप से प्रशिक्षित डॉल्फिन शामिल हैं, तो एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) के उत्पादन का स्तर काफी बढ़ जाएगा
डॉल्फिन के साथ बात करने के बाद, ऑटिस्टिक बच्चोंउनके चारों ओर की दुनिया में अधिक रुचि हो और कम आत्मनिर्भर हो, उनका आत्मसम्मान बढ़ाना शुरू हो जाता है, संचार कौशल में सुधार होता है। और अति सक्रिय बच्चों, इसके विपरीत, शांत हो जाते हैं और केंद्रित होना सीखते हैं।
डॉल्फिन थेरेपी के लिए धन्यवाद, बच्चों को चार्ज किया जाता हैसकारात्मक भावनाएं, तंत्रिका तंत्र को हटा दिया जाता है, भाषण, श्रवण और मोटर कौशल में सुधार होता है, प्रतिरक्षा मजबूत होती है। इस तरह की चिकित्सा बच्चों को गंभीर मानसिक आघात के बाद भी पुनर्वास करने में मदद कर सकती है।
डॉल्फ़िन थेरेपी के सभी फायदे के बावजूद, आपको याद रखना चाहिए कि उपचार के अन्य तरीकों के साथ ही यह प्रभावी है।
टिप 5: गर्भवती महिलाओं के लिए वे स्कूल में क्या कर रहे हैं
वर्तमान में, भविष्य की मांें प्रकट हुई हैंगर्भवती महिलाओं के लिए प्रसव या तथाकथित स्कूलों के लिए प्रशिक्षण पाठ्यक्रम में भाग लेने का अवसर। इन वर्गों में, वे शारीरिक और मानसिक रूप से प्रसव के लिए एक महिला को तैयार करने की कोशिश करते हैं।
अनुदेश
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प्रसव के लिए तैयारी पाठ्यक्रमों में कक्षाएं अनुमति देंभावी अभिभावकों को गर्भावस्था के सभी अवधियों, आने वाले प्रसव के संभावित संस्करण (अस्पताल में, घर पर) से परिचित होना है। स्कूल के सबक मोटर और श्वसन प्रशिक्षण, प्रसव और प्रसव की प्रक्रिया में छूट के साथ-साथ नर्सिंग शिशुओं के प्रति समर्पित हैं शिक्षक पूरी तरह से और सही तरीके से खाने के बारे में बात करेंगे, आत्म-तनाव के तरीकों के बारे में सूचित करें, परिवार के तनाव के बारे में, यह बताएगा कि कैसे बच्चे के जन्म में विभिन्न जटिलताओं से बचें और उनके बाद।
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गर्भवती महिलाओं के लिए स्कूल में जानकारी देने के लिए कैसे करेंप्रसव के लिए सही तरीके से तैयार, प्रसूति के दौरान और प्रसव के बाद व्यवहार करने के लिए। आमतौर पर, शिक्षक व्यक्तिगत अनुभवों और अनुभवों को साझा कर सकते हैं। गर्भावस्था और प्रसव के बारे में वीडियो से पता चलता है एक नियम के रूप में, "पक्ष से" प्रक्रिया को देखने के बाद महिलाओं के भय को डर लगता है। कई कक्षाएं नवजात शिशु देखभाल, महिला को स्तनपान, स्तनपान कराने के लिए समर्पित हैं। भावी मां को सिखाया जाएगा कि एक साल तक बच्चों के लिए जिमनास्टिक कैसे करें, आपको संभावित समस्याओं के बारे में बताएगा जो उत्पन्न हो सकती हैं, और उन्हें हल करने के तरीके।
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मुख्य जोर अभ्यास पर है। भौतिक प्रशिक्षण के लिए बहुत ध्यान दिया जाता है, हॉल में और पूल में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं प्रसव के लिए तैयारी के स्कूल में, महिलाएं वोकल्स, नृत्य, विशेष श्वसन व्यायामशाला में व्यस्त हैं। इस तरह के अभ्यासों के लिए धन्यवाद, भ्रूण को अधिक पोषक तत्व और ऑक्सीजन मिलता है, और गर्भवती होने के दौरान गर्भवती माँ को अच्छी तरह से महसूस होता है और जल्दी से प्रसव से ठीक हो जाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए स्कूल में आप एक स्त्री रोग विशेषज्ञ, एक मनोवैज्ञानिक और अन्य विशेषज्ञों से सलाह प्राप्त कर सकते हैं। कई लोग अपने पति के साथ पाठ्यक्रमों में भाग लेते हैं, ताकि वे एक ही जोड़े के साथ संवाद स्थापित कर सकें। इन सत्रों में, एक प्रसव प्रसन्नता के प्रति एक मनोवैज्ञानिक रुख प्राप्त करती है।
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गर्भवती महिलाओं के लिए अधिकांश पाठ्यक्रम तैयार किए गए हैंकक्षाओं के तीन महीने कुछ स्कूल तीन महीने से आयु वर्ग के बच्चों के लिए माताओं के लिए कक्षाएं प्रदान करते हैं। महिलाओं के आकार को पुनर्स्थापित करने के लिए जिम, मालिश, एक अनुभवी नानी के साथ बच्चे को छोड़कर जा सकते हैं। प्रशिक्षक आपको सिखाना होगा कि अपने बच्चे को टोस्ट कैसे करें, उसे मालिश करें, उसके साथ तैरिये और गतिशील जिमनास्टिक करें। गर्भवती महिलाओं के लिए गर्भ धारण करने के कुछ महीनों से पहले आप स्कूल में जा सकते हैं। योग्य विशेषज्ञ एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम का चयन करेंगे, अच्छे स्वास्थ्य और भविष्य के बच्चे के विकास के लिए एक व्यक्तिगत आहार बनाएंगे।
