टिप 1: धूम्रपान को समाप्त कैसे करें
टिप 1: धूम्रपान को समाप्त कैसे करें
दिन एक तनावपूर्ण माहौल में गुजरता है, हाथसिगरेट के लिए अनायास फैलता है, आप इसे झिझक बिना प्रकाश - एक परिचित कहानी? आप सोच रहे हैं कि कैसे धूम्रपान छोड़ना है? लेकिन इससे परे यह करता है? धूम्रपान करने वाले मार्क ट्वेन ने कहा, "यह आदत है, जिसे मैं आसानी से छुटकारा पा सकता हूं, मैंने खुद को एक हजार बार किया था।" यहां व्यक्ति को खुद को सूचित विकल्प बनाना चाहिए, जो उसके लिए अधिक महत्वपूर्ण है, स्वास्थ्य, आत्म सम्मान और उसके जीवन का मूल्य या धीमी गति से आत्म-विनाश लेकिन जहां आपके स्वास्थ्य के लिए, अपने लिए सम्मान है, और एक सफल कैरियर और एक सुखी निजी जीवन है लेकिन एक बार और सभी के लिए, व्यसन से छुटकारा पाना संभव है? हाँ! तीन दिन पर्याप्त हैं
यह विधि सफलतापूर्वक दोनों लोगों के द्वारा उपयोग की जाती हैलिंग, विभिन्न आयु, 10 से अधिक वर्षों के लिए विभिन्न व्यवसाय अन्य विधियों एक बार फिर से सिफारिश की है, तो भी लत के बारे में सोचना नहीं है, सब कुछ naoborot.Vse पर viduSut विधि अपमान सरल: सिगरेट, मैच, लाइटर, ऐशट्रे, सब है कि आप धूम्रपान के समय में उपयोग कर रहे हैं, कुछ भी है कि आप की याद दिलाता है सभी विशेषताओं, एक कप कॉफी, अंत में सब कुछ दृष्टि में होना चाहिए और अधिकतम मात्रा में होना चाहिए मुख्य बात यह है कि बहुत इच्छा है एक बार मुझे लगता है कि उसकी आंखों से स्पार्क्स, समय-अंतराल फोटोग्राफी में पैक से एक सिगरेट लिया, लेकिन धीरे-धीरे, तो धूम्रपान करने के लिए चाहता था, बहुत धीरे से, उसे सूँघने, उसकी खुशबू का आनंद ले रहे, उसकी आँखें रोलिंग, अपने मुँह में पिछले सिगरेट पर उसके मुंह को कहते हैं! एक मैच हल्का करो, इसे लाओ ... और आप इसे प्रकाश नहीं करते। इच्छा जीभ की नोक पर स्पिन करनी चाहिए, ताकि लार की छोटी बूंद पर्यवेक्षक को चालू करें। मुख्य बात यह है कि देखो! अपनी भावनाओं, भावनाओं को देखकर, बाहरी पर्यवेक्षक को चालू करें और देखो, बाहर से, क्या हो रहा है। आम तौर पर दूसरे-तीसरे दिन इच्छा पूरी तरह से गायब हो जाती है, मैं भी सिगरेट की गंध नहीं करना चाहता। सभी के लिए प्रतिक्रिया अलग-अलग तरीकों से होती है, अगले दिन कोई व्यक्ति मेज पर झूठ बोलने वाले सिगरेट के पैक पर उदासीन रूप से दिखता है, अन्य घबराहट। मैं आपको याद दिलाने - पर्यवेक्षक को चालू करें, जैसे कि यह आपके साथ नहीं हो रहा था
टिप 2: धूम्रपान से लड़ने के पारंपरिक तरीके
धूम्रपान छोड़ना बल्कि एक मुश्किल काम है,खासकर यदि धूम्रपान करने वाला एक अच्छा धूम्रपान अनुभव है इस लेख में, धूम्रपान से लड़ने के लोगों के तरीकों पर विचार किया जाएगा। कुछ गारंटी दें कि यह आपकी पूरी तरह से धूम्रपान छोड़ने में मदद करेगा, यह असंभव है, क्योंकि हर चीज हानिकारक आदत को समाप्त करने की आपकी इच्छा पर निर्भर करती है। कैसे धूम्रपान छोड़ने के लिए?
अनुदेश
1
विधि बहुत सरल है: आपको एक सिगरेट लेने की ज़रूरत है, इसे दूध में भिगोएँ, और फिर इसे सिर्फ सूखा उदाहरण के लिए, बैटरी पर सुखाने के बाद इसे स्मोक्ड किया जाना चाहिए। जाहिर है, अप्रिय भावनाएं होंगी, लेकिन इसका नतीजा क्या होगा!
2
पनीर की छड़ें इस विधि के लिए पनीर की आवश्यकता होगी। यह कट करें ताकि स्लाइस सिगरेट के आकार के समान हो। यदि आप धूम्रपान करना चाहते हैं, तो उन्हें एक-एक करके बाहर निकालना और खाएं।
3
बीज। यह विधि पिछले एक के समान है यदि आपको एक सिगरेट धूम्रपान करना है, तो "बीज" पर क्लिक करें यह अपने आप से धूम्रपान के विचारों को हटाने के लिए आवश्यक है, और बीज एक उत्कृष्ट समाधान हैं, क्योंकि उनसे दूर तोड़ना बहुत कठिन है।
4
टिंचर। आपको पौधे की कुंडली, नीलगिरी के पत्ते या अपरक्त जई की जरूरत होगी। सब कुछ यहाँ सरल है, पौधों में से प्रत्येक को अलग से पीसा, आग्रह किया और फिर फ़िल्टर्ड किया जाना चाहिए। कुंडली की टिंचरी को दिन में 4-8 बार धोया जाना चाहिए, चाय के बजाय जई का सेवन करना चाहिए, भोजन के लगभग 2-3 घंटे (सोने से पहले नहीं)। नीलगिरी को एक दवा के रूप में लिया जाना चाहिए: 50 मिलीलीटर एक दिन में 5-7 बार।
5
नाखून। धूम्रपान का मुकाबला करने का सबसे परिष्कृत तरीका कटा हुआ नाखूनों को सिगरेट में धकेल दिया जाना चाहिए और फिर धूम्रपान करना चाहिए। यह विधि प्रभावी है, उसके बाद कुछ लोगों के लिए धूम्रपान की लालसा पूरी तरह गायब हो जाती है।
युक्ति 3: क्या सिगरेट की कीमत में वृद्धि करना आवश्यक है
यह मूल्य है या सिगरेट की कीमत बढ़ाने की जरूरत नहीं है -सवाल बयानबाजी है दुनियाभर में, तम्बाकू उत्पादों की कीमतें बढ़ रही हैं, बढ़ती जा रही हैं और जब तक उनके लिए मांग होती है तब तक बढ़ती रहेगी। एक और सवाल यह है कि उन्हें कैसे सक्षम बनाने के लिए?
धूम्रपान से लड़ने के कट्टरपंथी तरीकों के समर्थकतंबाकू उत्पादों के लिए ऊंची कीमत एक महत्वपूर्ण (कई बार) पर जोर देते हैं। वे कहते हैं कि ऊंची कीमतों होश बल और लत कई लोगों को समाप्त करने और इस प्रकार काफी होगा उनके zhizn.Protivniki का विस्तार इन तरीकों का तर्क है, वे कहते हैं, इन उपायों छाया अर्थव्यवस्था के उद्भव के लिए नेतृत्व करेंगे और तम्बाकू धूम्रपान करने वालों के महान असंतोष naseleniya.Sami महत्वपूर्ण भाग काफी का कारण होगा मूक, समय-समय पर स्पष्ट निहितार्थ यह है कि अगर तंबाकू की कीमतों में काफी वृद्धि होगी, वे विरोध में, और अधिक धूम्रपान शुरू करते हैं, लेकिन तंबाकू की ऊंची कीमत से उन्हें nonsmokers BLI का नुकसान होगा वे सही kie.I, अपने अपने तरीके से प्रत्येक, कुछ में।
सुस्त सांख्यिकी
आंकड़े बताते हैं किरूस के तम्बाकू उत्पाद दुनिया में सबसे सस्ता हैं, और धूम्रपान करने वालों की संख्या गैर धूम्रपान करने वालों के प्रतिशत के रूप में है, आरएफ दृढ़ता से पहले स्थानों में से एक है।तुलना के लिए: यूरोपीय संघ के देशों में सिगरेट का एक पैकेट करीब 5 यूरो है, और रूस में - 80-90 यूरो सेंट। यूरोपीय देशों में धूम्रपान करने वालों की संख्या रूस की तुलना में लगभग 10% कम हैइस तथ्य को ध्यान में रखना भी आवश्यक है किदुनिया भर के तम्बाकू उत्पाद उत्कृष्ट सामान हैं, और इसलिए राष्ट्रीय बजट के पुन: लाभ के एक स्रोत के रूप में सेवा करते हैं। यहां, सांख्यिकी रूस के पक्ष में भी नहीं हैं रूसी संघ में 2013 में यह आय मद राज्य के बजट का केवल 0.5% था
मौद्रिक शब्दों में, तंबाकू उपज के लिए रूसी बजट ने पिछले वर्ष 5 अरब डॉलर से थोड़ा अधिक कमाया था, जबकि, उदाहरण के लिए, अधिकांश "गैर-धूम्रपान"यूरोप में, पोलैंड, यह आंकड़ा लगभग 8 गुना अधिक था। इसलिए रूस में तम्बाकू उत्पादों की कीमत में वृद्धि की मांग काफी उचित है।
संदेह के तर्क
संदिग्ध, इन सभी के विपरीत स्पष्टतम्बाकू की कीमत में वृद्धि से लाभ, उनके बहुत मजबूत बहस पेश कर सकते हैं। धूम्रपान करने वालों, जो कीमतों में बढ़ोतरी के मामले में उनकी बुरी आदत सस्ती नहीं हो सकती है, स्थिति से बाहर निकलने की अनिवार्यता शुरू कर देगी। इनमें से कुछ को सस्ता और अधिक हानिकारक प्रकार की सिगरेट पर स्विच करने के लिए मजबूर किया जाएगा। एक और, अवैध रूप से तलाश करना शुरू हो जाएगा, जो कि तस्करी खनन के तरीके हैं वहां भी ऐसे लोग होंगे जो स्वयं के उद्यान पर समोसेड बढ़ाना शुरू करेंगे। सत्तारूढ़ मंडल में वास्तविक भय हैं। तम्बाकू उत्पादों की कीमत में तेजी से बढ़ोतरी से समाज में असंतोष में गंभीर वृद्धि हो सकती है, जिसके कारण अधिकारियों के लिए विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं। सब के बाद, तम्बाकू के लिए उच्च कीमतों के खिलाफ न केवल स्वयं धूम्रपान करने वालों, बल्कि उनके परिवारों के गैर-धूम्रपान वाले सदस्य भी कार्य करेगा। हालांकि, वर्तमान स्थिति से निश्चित रूप से कोई रास्ता नहीं है। बशर्ते तंबाकू उत्पादों की कीमत में वृद्धि अन्य देशों के अनुभव पर आधारित होगी। सबसे पहले, हमें स्पष्ट चरणबद्ध राज्य योजना की आवश्यकता है जो जनसंख्या की वास्तविक आय को ध्यान में रखता है और दूसरी, सक्षम प्रचार लोगों को तम्बाकू के बारे में मूल्य नीति के उद्देश्यों को निरंतर समझाते रहना चाहिए। तम्बाकू एक्साइज से प्राप्त धन को दवा के विकास के लिए भेजा जाना चाहिए और सालाना उनके इस्तेमाल पर विस्तार से रिपोर्ट किया जाना चाहिए। शायद तब, बहुत से धूम्रपान करने वालों ने सिगरेट के लिए कीमतों में वृद्धि की, क्योंकि यह बहुत ही सुखद नहीं है, बल्कि आवश्यक उपाय है।टिप 4: कैसे सुरक्षित रूप से जन्म देने के लिए
गर्भवती महिला के जीवन में एक विशेष अवधि है भावी मां को लगता है कि एक छोटे से फल धीरे-धीरे और अधिक हो रहा है, हलचल शुरू होता है। वह खुश है, लेकिन एक ही समय में उत्साहित एक महिला को प्रसव की बहुत प्रक्रिया का प्राथमिक भय हो सकता है, इसलिए उसे उनके लिए तैयार करने की जरूरत होती है।
अनुदेश
1
नियम को मत भूलना: "मेरी मां के पेट में बच्चे का स्वास्थ्य रखा गया है।" प्रस्तावित संकल्पना से कम से कम कुछ सप्ताह पहले, आप और आपके साथी को मादक पेय पदार्थों के उपभोग को भी पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए, यहां तक कि कम अल्कोहल पेय भी। एक और बुरी आदत के साथ - धूम्रपान - समाप्त करना भी बेहतर है आखिरकार, भविष्य की मां और उसके भावी बच्चे दोनों के लिए भी निष्क्रिय धूम्रपान बहुत ही हानिकारक है। ताजी हवा में चलने के लिए अधिक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की कोशिश करें।
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क्षेत्र बेल्ट के नीचे subcool की अनुमति नहीं है। जो महिलाएं सर्दियों में कम जैकेट में चलती हैं, कमर को कम कर देती हैं, उनके प्रजनन समारोह को बहुत नुकसान होता है। यहां तक कि अगर वे गर्भवती होने का प्रबंधन करते हैं, तो बच्चे के जन्म जटिल हो सकते हैं।
3
जैसे ही गर्भावस्था के तथ्य की पुष्टि की जाती है, महिला परामर्श में पंजीकरण करें। समय में, परीक्षाएं ले लीजिए, परीक्षण करें और डॉक्टरों के निर्देशों का पालन करें
4
यदि संभव हो, तो अग्रिम में चयन करने का प्रयास करेंउपयुक्त प्रसूति अस्पताल और प्रसूतिशास्र। पूछताछ करें, प्रासंगिक मंचों में पूछें। जो महिलाएं जन्म देती हैं वे हमेशा गर्भवती महिलाओं के साथ ऐसी जानकारी साझा करने के लिए तैयार होती हैं।
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गर्भावस्था के दौरान तनाव, अनुभव और महान शारीरिक श्रम को पूरी तरह से बाहर या कम करने का प्रयास करें। हानिकारक काम से स्पष्ट रूप से मना करना आपको यह करने का अधिकार है।
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पूरी तरह से और विविध रूप से खाने की कोशिश करें, आहार में अधिक फलों को पेश करें, रस का सेवन करें।
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बच्चे के जन्म के लिए तैयारी पाठ्यक्रमों की तरह होना चाहिए। यदि आपके परिचित दाई का काम करने वाले डॉक्टर हैं - तो उन्हें पूछने के लिए कहें कि जन्म देने के दौरान कैसे व्यवहार करें। उचित श्वास पर विशेष ध्यान दें, साथ ही वैकल्पिक विश्राम और प्रयासों के लिए कैसे करें
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आपके बच्चे के लिए समय कब होगा?रोशनी, अनावश्यक रूप से परेशान न होने की कोशिश करें और अपने सभी ध्यान केवल दर्द पर केंद्रित न करें, यद्यपि बहुत मजबूत रोएं वापस मत रखो: उनके बारे में कुछ भी शर्मनाक नहीं है। इसके अलावा, अपनी सहनशक्ति का प्रदर्शन करते हुए, आप डिलीवरी में केवल देरी करते हैं। दाइयों के निर्देशों को सुनो, मजबूत संकुचन के बीच अंतराल में आराम करने की कोशिश करें, और फिर पुश करने के लिए कमांड पर। तब जन्म सामान्य रूप से प्रवाह होगा, जटिलताओं के बिना, और आप एक खुश मां बन जाएगा
