क्यों वजन बढ़ता है
क्यों वजन बढ़ता है
आम तौर पर क्या बढ़ता है भार? एक नियम के रूप में, इस तथ्य से कि एक व्यक्ति बहुत कुछ खाती है और थोड़ा आगे बढ़ता है सभी काभारकि जो लोग फास्ट फूड या उच्च कैलोरी खाते हैंविशाल भाग में भोजन, एक नियम के रूप में, ठीक हो जाता है। लेकिन यह हो सकता है कि कोई व्यक्ति स्वस्थ जीवन शैली की ओर जाता है, वह फिटनेस में जुड़ा हुआ है और इसे ज्यादा नहीं लगता है, और भार यह अभी भी बढ़ता है।
शरीर के वजन में वृद्धि का सबसे आम कारण -भोजन और ऊर्जा खपत के कैलोरी सेवन में अंतर। यहां तक कि अगर आप केवल सलाद और सब्जियां खाते हैं, लेकिन जगह पर बैठे रहते हैं, लगभग आगे बढ़ना नहीं है, फिर भी आप शरीर की जरूरतों की तुलना में अधिक भोजन का उपभोग कर सकते हैं। वजन बढ़ेगा व्यायाम करने के दौरान आपको कई कैलोरी प्राप्त करने की आवश्यकता होती है इस तथ्य के कारण वजन बढ़ सकता है कि आप अच्छी तरह से सोते नहीं हैं नींद की कमी शरीर के लिए एक महान तनाव है। और इस स्थिति में, वह, के रूप में सेभारइसके अलावा, आपूर्ति को स्थगित करने की प्रवृत्ति है,चयापचय धीमा। शायद आप स्वयं ध्यान नहीं देते कि कितनी देर तक "थोड़ी नाश्ते" हैं, क्योंकि नींद की कमी में भूख बढ़ती है। वही सामान्य तनाव पर लागू होता है यदि आपका जीवन ठीक नहीं है, तो अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने का जोखिम काफी बढ़ जाता है। तथ्य यह है कि शरीर को वजन कम करना शुरू होता है, कुछ दवाओं द्वारा मदद की जा सकती है। उदाहरण के लिए, यह प्रभाव माइग्रेन, अवसाद, उच्च रक्तचाप, मधुमेह के लिए कुछ प्रकार की दवा दे सकता है। इस प्रकार की दवाइयां, स्टेरॉयड और व्यक्तिगत हार्मोनल तैयारी के रूप में भी सक्षम हैंभारमोटापे के लिए अगर आपके जीवन में कुछ भी बदल नहीं गया है, लेकिन आपने कुछ दवाएं और पूर्णता लेना शुरू कर दिया है, तो शायद, उनके लिए कारण है। इस मामले में, अपने डॉक्टर से परामर्श करें। डॉक्टर से परामर्श के बिना दवा लेने से मत रोको, क्योंकि इससे अप्रिय और गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यह ऐसा होता है भार बढ़ता है क्योंकि आपको समस्याएं हैंस्वास्थ्य। थायरॉइड ग्रंथि शरीर की जरूरतों से कम हार्मोन पैदा कर सकता है। लक्षण: उनींदापन, लगातार थकान, ठंडा करने के लिए असहिष्णुता इस रोग को हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है, और यह दुर्लभ नहीं है इसलिए, यदि आपको संदेह है, तो डॉक्टर पर जाएं और थायराइड हार्मोन के लिए परीक्षण करें। यह भी हो सकता है कि शरीर में कोर्टिसोल का अधिक होना पड़ता है, इस स्थिति में वृद्धि भी होती है भारएक। ऐसा भी होता है कि कोई व्यक्ति फिटनेस में व्यस्त है, और भार बढ़ने के लिए जारी है लोग वजन कम करने के लिए प्रशिक्षण शुरू करते हैं, लेकिन कुछ हफ़्ते बीत चुके हैं, और इसके लिए आंकड़ा भारआह बढ़ी! यदि यह आपके बारे में है, तो छोड़ने के लिए जल्दी मत करो इसके लिए कारण हैं यदि आप हाल ही में प्रशिक्षण शुरू कर चुके हैं, और इससे पहले कि कभी-कभी या बहुत लंबे समय तक खेल खेलना नहीं चला, तो पहले कुछ हफ्तों में शरीर शरीर में तरल पदार्थ को रोक देगा, इस प्रकार लोड के साथ सामना करना होगा। थोड़ी देर रुको, और सब कुछ ठीक हो जाएगा - भार कम हो जाएगा इसके अलावा, द्रव्यमान इस तथ्य से बढ़ता है कि शरीर में वसा जमा के बजाय मांसपेशी ऊतक दिखाई देता है। वे भारअधिक से अधिक, लेकिन जगह कम लेते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त किया गया है, सेंटीमीटर टेप का उपयोग करें एक और कारण हो सकता है यदि आप, प्रशिक्षण सत्र से आते समय, एक लाल भूख का अनुभव करते हैं, फ्रिज को खाली करें और फिर बिस्तर पर जाएं - तब भी इस मामले में आप ठीक हो सकते हैं आहार की कैलोरी सामग्री को बढ़ाने से इस तथ्य की ओर जाता है कि आप अभी भी भोजन के साथ मिलकर कम ऊर्जा बिताते हैं।
