युक्ति 1: फ्रोलोव के सिम्युलेटर को कैसे बनाया जाए
युक्ति 1: फ्रोलोव के सिम्युलेटर को कैसे बनाया जाए
श्वसन तंत्र स्वास्थ्य सुधार को बढ़ावा देता हैजीव और किसी भी उम्र में उपयोगी होते हैं। इंटरनेशनल एकेडमी ऑफ इकॉलॉजी और प्रकृति प्रबंधन, डॉक्टर ऑफ फिलॉसफी व्लादिमीर फेदोरोविच फ्रोलोव का एक समान सदस्य ट्रेनर अंतर्जात, या सेलुलर, श्वसन। इस पर नियमित कक्षाएं कई गंभीर बीमारियों (अस्थमा, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, गठिया, एलर्जी) को ठीक करने में मदद करती हैं, शरीर को मोटापा से छुटकारा दिलाते हैं और शरीर को फिर से जीवंत करते हैं।
आपको आवश्यकता होगी
- कांच;
- - गिलास के लिए ढक्कन;
- - आंतरिक चैम्बर;
- - नोजल के नीचे रेटिना;
- - श्वास नलिका;
- - मुखपत्र
अनुदेश
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वी.एफ. द्वारा आविष्कृत फ्रोलोव के श्वसन संबंधी ट्रेनर ब्रांड नाम "फेनोमेनन" के तहत जारी किया गया है Frolova"और इसे" टीडीआई -01 "कहा जाता है यह एक पोर्टेबल डिवाइस है जिसमें एक साँस लेने वाली ट्यूब, एक मुखपत्र, एक कांच और एक कांच, एक कांच, एक आंतरिक कक्ष और एक तल जाल कैप के लिए ढक्कन होते हैं।
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कमरे के तापमान पर पीने के पानी के गिलास बारह मिलीलीटर में डालें। नीचे की जाल की टोपी को आंतरिक कक्ष में संलग्न करें और पानी के साथ गिलास में रखें।
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श्वास नलिका कांच के आवरण पर छेद में डालें और इसे आंतरिक कक्ष में जोड़ें। कवर के रूप में संभव के रूप में तंग बंद करें ऐसा करने के लिए, इसे नीचे ट्यूब में ले जाएं
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मुखपत्र में ट्यूब के मुफ़्त अंत डालें।
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यदि आप एक श्वसन एकत्र कर लिया है ट्रेनर Frolova सही ढंग से, फिर नीचे मेष संलग्नक के साथ अंदरूनी कक्ष इसे ऊपर और नीचे बिना बढ़ते गिलास के नीचे कसकर खड़े होंगे।
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शुरू करने के लिए, श्वसन का उपयोग कैसे करें ट्रेनरवें। इसे अपने हाथों में ले जाएं या इसे टेबल पर रखें। अपने होंठों से मुखपत्र को कसकर पकड़ो ट्यूब के माध्यम से एक सांस बनाएं और जल्दी से बाष्पीभवन करें। हवा को सख्ती से प्राप्त करने के लिए ट्रेनर, मुक्त हाथ की उंगलियों के साथ नाक के पंख निचोड़
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दो से तीन के लिए सक्रिय रूप से हवा में साँस लेंसेकंड। प्रेरणा के दौरान पेट आगे बढ़ता है और तुरंत उतारना। पेट रीढ़ की ओर बढ़ता है यह तय करें कि आपके लिए बहुत अधिक तनाव और अप्रिय उत्तेजनाओं के बिना कितने सेकंड बाहर निकल सकते हैं।
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लगभग पांच मिनट के लिए इस तरह से साँसें अपने होंठ को कसकर मुखपत्र के चारों ओर लिपटा रखें, और वायु फेफड़ों में ट्यूब के माध्यम से ही हो जाती है ट्रेनरएक।
टिप 2: एक सिम्युलेटर कैसे बेचें
होम सिमुलेटर धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से विस्थापित करेंपेशेवर। सब के बाद, वे एक आरामदायक घर के माहौल में करने के लिए इतना आराम कर रहे हैं कभी-कभी, सिम्युलेटर इस व्यक्ति के लिए पुराना है, किसी कारण के लिए यह आवश्यक नहीं है या आपको नए खेल उपकरणों के लिए जगह बनाने की ज़रूरत है। तब सवाल उठता है, किसके लिए और कैसे सिम्युलेटर बेचने के लिए। इस समस्या को निम्नलिखित तरीकों से हल करें
आपको आवश्यकता होगी
- बिक्री के लिए सिम्युलेटर, मुफ्त विज्ञापन के लिए समाचार पत्र, एक सिम्युलेटर बेचने, इंटरनेट तक पहुंच के बारे में कागज पर विज्ञापन।
अनुदेश
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सबसे पहले, चारों ओर देखो शायद, यह सिम्युलेटर आपके पड़ोसियों, रिश्तेदारों, मित्रों, सहपाठियों, सहयोगियों से काम करने वाले किसी के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, यदि आप अपने पास रहने वाले लोगों के लिए सिम्युलेटर बेचते हैं, तो नए होस्ट को इसकी डिलीवरी और स्थापना के साथ ज्यादा परेशानी नहीं होगी।
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अखबारों को मुफ्त सार्वजनिक घोषणाएं सबमिट करेंसिम्युलेटर की बिक्री के लिए खेल उपकरण के आवेदन के बारे में एक विशेष शीर्षक में आपका शहर। यदि संभव हो, तो कृपया इसके बारे में और अधिक विवरण दें, इसके लिए क्या करना है, और इसी तरह। वह कीमत निर्दिष्ट करें जो आप सिम्युलेटर के लिए पूछें, ताकि विज्ञापन पाठक अपनी बिक्री की शर्तों को अग्रिम में जानते हों और उनके लिए तैयार हों। इस प्रकार, आप उन लोगों से अनावश्यक कॉलों से छुटकारा पाएंगे जो सिर्फ खरीद के लिए पूछ रहे हैं अगर सिम्युलेटर को अभी तक बेचा नहीं दिया गया है तो विज्ञापन को नवीनीकृत करने के लिए मत भूलना।
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इंटरनेट और मुफ्त साइटों के बारे में सोचोइसमें विज्ञापन सिम्युलेटर तस्वीर, उसकी तस्वीर की साइट पर डाल, माल की विशेषताओं का विस्तृत विवरण। आपके क्षेत्र में मांग में हैं उन संसाधनों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। इंटरनेट पर घोषणा करें कि आप सिम्युलेटर को बेचते हैं, तो आप फ़ोरम पर, सामाजिक में भी कर सकते हैं। नेटवर्क जो आप से संबंधित हैं, अपने ब्लॉग पर, अपनी वेबसाइट पर और इसी तरह।
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फिटनेस सेंटर और जिम पर जाएं,जो आपके घर के पास स्थित हैं खेल केंद्र के प्रशिक्षकों से पूछिए कि क्या उन्हें एक छोटी सी कीमत के लिए एक सिम्युलेटर की आवश्यकता है। केंद्र में अपना डेटा छोड़ें, यह संभव है कि कोच अपने छात्रों को एक छोटे से कमीशन के लिए अपने उत्पादों की पेशकश करेगा (जिस तरह से, आपको खुद को देना होगा)।
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सिम्युलेटर की बिक्री के लिए विज्ञापन प्रिंट करेंअपने फोन के साथ पेपर और उन्हें प्रशिक्षण क्लब के निर्माण पर लटकाए, बस स्टॉप पर नहीं। विज्ञापन की दृश्यता के बारे में मत भूलें उस पर सिम्युलेटर की तस्वीर रखें (आप इसे फ़ोटोशॉप में कर सकते हैं) और प्रिंटर पर कई विज्ञापन आउटपुट कर सकते हैं।
युक्ति 3: वसा जलने के लिए श्वसन सिम्युलेटर क्या होता है
फ्रोलोव की श्वास तंत्र से छुटकारा पाने में मदद मिलती हैश्वसन प्रणाली के रोगों से, स्थानांतरित रोगों के बाद शरीर में वसूली प्रक्रिया को तेज करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इसके अलावा, यह उपकरण वजन कम करने में मदद करता है।
वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ कि श्वसन की सहायता सेजिम्नास्टिक कई रोगों को पराजित कर सकते हैं, जिनमें उन श्वसन अंगों से जुड़ा नहीं है। कई अन्वेषकों ने ऐसे अभ्यासों के लिए एक अनुकूलन विकसित करने की कोशिश की, लेकिन शैक्षणिक वी.एफ. का सिम्युलेटर फ्रोलोव। 1995 में, इस उपकरण को रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा श्वसन प्रणाली के विभिन्न रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए एक प्रभावी उपकरण के रूप में मान्यता दी गई थी, जिसका उपयोग शरीर की प्रतिरक्षा, अनुकूलन और पुनर्वास को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है।
फ्रोलोव का सिम्युलेटर क्या है?
यह श्वास तंत्र संयुक्त हैकई घटनाक्रम फ्रोलोव ने "स्टेलनिनोवा की श्वसन ग्यामनास्टिक", "ब्यकेए विधि" और आधुनिक विज्ञान की नवीनतम उपलब्धियों का इस्तेमाल किया। प्राप्त तंत्र और उनके द्वारा विकसित श्वास प्रणाली दोनों चिकित्सा संस्थानों और घर में इस्तेमाल की जाती थी। फ्रोलोव के सिम्युलेटर में एक आंतरिक कक्ष, एक ढक्कन, एक साँस लेने वाली ट्यूब और एक मुखपत्र के साथ एक ग्लास होता है। बाहरी रूप से यह एक साधारण इनहेलर जैसा दिखता है अंदर पानी डालो, तो आपको इसके प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए सांस लेना होगा।उपकरण में पानी डाला 2 कार्य करता है: एक प्राकृतिक फिल्टर जो कार्बन डाइऑक्साइड की हवा को साफ करता है, और एक हाइड्रोलिक शटर जो एक प्रतिरोध बनाता है पानी का तापमान कमरे के तापमान से कम नहीं होना चाहिए।ऑपरेशन का सिद्धांत सरल है। प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ कार्बन मोनोऑक्साइड की मात्रा में वृद्धि होगी। कम ऑक्सीजन सामग्री के साथ हवा में हवा लेना, आप उच्च ऊंचाई वाले वातावरण में सांस प्रभाव प्राप्त करते हुए, हाइपोक्सिया का अनुकरण करते हैं। इससे प्रतिरक्षा और संचलन प्रणाली, श्वसन तंत्र और न्यूरोएंड्रोक्वायरन केंद्रों के काम को जुटाने में मदद मिलती है।
फ्रोलोव का सिम्युलेटर और वजन घटाने
प्रशिक्षण के दौरान, साँस लेने में डायाफ्रामिक होना चाहिए, यानी, साँस लेना पर आप पेट को गोल करते हैं, जितना आप बाहर निकलते हैं।महत्वपूर्ण: सही डायाफ्रामिक श्वास के साथ, छाती, साँस लेना और exhaling पर, स्थिर रहता है!वजन घटाने में ऐसी शारीरिक श्रम उपयोगी है I श्वास सिम्युलेटर चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण को बढ़ावा देता है, लिपिड चयापचय को बहाल करता है और चयापचय में सुधार करता है। इसके कारण, वसा जलने होता है पुनर्योजी प्रक्रियाओं को सक्रिय करने से सेल का नवीनीकरण तेज हो जाता है। लावा और विषाक्त पदार्थों को शरीर में नहीं रखा जाता है नियमित व्यायाम श्वसन प्रणाली को प्रशिक्षित करते हैं और इसे मजबूत करते हैं। आहार और उचित पोषण के साथ संयोजन में परिणाम 3 सप्ताह के बाद दिखाई देंगे। प्रतिक्रिया से, आप आसानी से एक श्वास मशीन का उपयोग करना सीख सकते हैं। यह तकनीक पूरी तरह से कई अन्य प्रकार के व्यायाम, विभिन्न उपचार, होम्योपैथी और एक्यूपंक्चर के साथ जुड़ा हुआ है।
संकेत और मतभेद
स्लिमिंग को साइड इफेक्ट के रूप में वर्गीकृत किया गया हैसाँस लेने में सिम्युलेटर, मुख्य रूप से के रूप में यह प्रयोग किया जाता है के इलाज के लिए: - फेफड़ों वातस्फीति और अस्थमा; - साइनसाइटिस, विकारों नाक सांस लेने और गंध की भावना की हानि, - श्वसन अतालता; - लैरींगाइटिस, साइनसाइटिस, - पुरानी निमोनिया और फोकल फुफ्फुसीय तपेदिक; - सूखी और गीला खांसी - हृदय रोग, - संवहनी दुस्तानता; - osteochondrosis और काठिन्य - सिर दर्द, चक्कर और बेहोशी - रोग रजोनिवृत्ति; - अनिद्रा, तंत्रिका stressov.K मतभेद संक्रामक रोगों के तीव्र रूपों में शामिल हैं। यह गहरा दौरान पुरानी बीमारी और decompensated के लिए सिम्युलेटर का उपयोग करना असंभव है। यह काम नहीं करेगा, और एक स्पष्ट हाइपोजेमिया साथ रोगों के उपचार, रक्तनिष्ठीवन और आवर्तक फेफड़े के रक्तस्राव के साथ के लिए। गंभीर उच्च रक्तचाप से ग्रस्त kriza.Primenenie सिम्युलेटर की अवधि के दौरान डॉक्टर के साथ संरेखित करने के लिए वांछनीय है। असफल बिना यह लोगों को अंग प्रत्यारोपण आया है बनाने या किसी प्रत्यारोपण होना चाहिए।टिप 4: नाक में छेदने का तरीका
मौजूदा राय के बावजूद, दर्द के बिना छेदना संभव है। हालांकि, यह सभी प्रकार के punctures पर लागू नहीं होता है उदाहरण के लिए, भौहें या नाक के छेद को बिल्कुल दर्द रहित बनाने के लिए काम नहीं करेगा।
आम तौर पर एक पंचर विज़ार्ड के निर्माण के दौरानछेदना संज्ञाहरण का उपयोग नहीं करते यदि क्लाइंट दर्द या रक्त से बहुत डर रहा है, तो इस मामले में उसे एनेस्थेसिया के लिए लिडोकाइन या किसी अन्य साधन (आमतौर पर दंत) के साथ इंजेक्शन दिया जाता है। इसके अलावा कुछ मामलों में, विशेष संवेदनाहारी स्प्रे उपयोग किया जाता है। लेकिन कभी-कभी आप संज्ञाहरण नहीं कर सकते हैं या यह सिर्फ व्यर्थ है, उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी नाक को छेदते हैं।
कैसे दर्द के बिना नाक भेदी करने के लिए
यदि आप एक नाक भेदी पर फैसला करते हैं, तब सेअल्पकालिक दर्द, आप अपने आप को विचलित कर सकते हैं उदाहरण के लिए, आप नाक के पंख में सुई डालने के दौरान अपनी सांस रोक सकते हैं या गहरी सांस ले सकते हैं। वहाँ बहुत सारे तरीके हैं कोई एनाल्जेसिक प्रभाव प्रकट नहीं होता है - यह ध्यान देने योग्य है कि कोई सम्मानित बेधनेवाला, अपनी नाक भेदी, एक चुभन या संवेदनाहारी स्प्रे त्वचा नम करना नहीं है लायक है। यही कारण है कि आप तेज के रूप में एक छोटे से धैर्य, राशि है, लेकिन छोटी अवधि के दर्द प्रकट होता है केवल जब सुई नाक के श्लेष्म से होकर गुजरता है। जब आप गहने खुद को सम्मिलित करते हैं, और भविष्य में, दर्द परेशान नहीं करेगा। अपवाद एक नए पेंचचर में संक्रमण दर्ज करने या गलत तरीके से चयनित गहनों को सम्मिलित करने के मामले हैं।नाक की भेड़ की देखभाल
नाक के छेदने के बाद,सबसे कठिन और महत्वपूर्ण अवधि शुरू होती है - पंचर की चिकित्सा। यह इस स्तर पर है कि आपको पंचर पर सबसे बड़ा संभव ध्यान देना चाहिए। आपको इसे क्लोरहेक्सिडिन या मिरमिस्टिन के समाधान के साथ दिन में कई बार इलाज करना होगा। किसी भी मामले में पंचर शराब, इत्र, वोदका और अन्य साधनों, जो रोजमर्रा की जिंदगी में अक्सर "कीटाणुरहित" घाव, कटौती या खरोंच कर रहे हैं के उपचार के लिए इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। सभी वे केवल त्वचा जलन और पंचर जल्दी और सही ढंग से zazhit.Esli आप पाते हैं कि नाक भेदी ठीक नहीं देना नहीं है, लेकिन सुबह यह अर्द्ध पारदर्शी चिपचिपा तरल से अलग दिखने के लिए शुरू होता है, यह, अलार्म ध्वनि करने के लिए शुरू करने के लिए समय है, क्योंकि यह संभावना है कि वह फोड़ा करने के लिए शुरू कर दिया है। इस मामले में, आपको "लेविमोकोल" मरहम के साथ पंचर पर प्रक्रिया करने की आवश्यकता है, लेकिन बाली को बाहर निकालना नहीं है अगर कुछ दिनों के बाद आपको कोई सुधार दिखाई नहीं देता है, तो स्वामी से संपर्क करने के लायक है, जिसने आपको नाक के छेदने के लिए बनाया है।नाक भेदी के लिए गहने का सही विकल्प
यदि आप पहली बार नाक भेदी करते हैं, तो आपआपको न केवल एक अच्छा सैलून और एक मास्टर चुनना होगा, बल्कि एक सजावट भी होगी। नाक के लिए एक सरल बाली एक गेंद पर एक कंकड़ के बिना एक छोटे से पट्टी के रूप में और दूसरे पर एक छोटे से उभाड़ के रूप में खरीदने के लिए सबसे अच्छा है। किसी भी मामले में "घोंघे" के रूप में एक आभूषण नहीं पहनना चाहिए - जब आप इस तरह के भेदी के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं तो एक पंचर स्थायी रूप से घायल हो जाएगा इसके अलावा पिस्तौल के लिए तथाकथित झुमके का उपयोग करना असंभव है, क्योंकि इस तरह की आभूषण श्लेष्मा अकवार को खरोंच देगा।टिप 5: अण्डाकार प्रशिक्षकों: दिल के लिए लाभ
हाल के वर्षों में, अण्डाकार प्रशिक्षक बन गए हैंदेश भर में खेल क्लबों में बहुत लोकप्रिय है उन्हें अक्सर घरेलू फिटनेस उपकरण के रूप में चुना जाता है आपको आश्चर्य हो सकता है कि अण्डाकार ट्रेनर आपको हृदय प्रशिक्षण देने में मदद कर सकता है। इसके फायदे देखें।
होम सिमुलेटर दो प्रकारों में विभाजित किए जा सकते हैं। सिमुलेटर जो मांसपेशियों की ताकत को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं, और कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट्स के लिए उपकरण जो ताकत और धीरज को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह वजन के साथ काम करने के लिए एक नियम, शक्ति और सिमुलेटर के रूप में है। कार्डियोवास्कुलर उपकरण में ट्रेडमिलियां, रोइंग मशीन और, ज़ाहिर है, एक अण्डाकार ट्रेनर भी शामिल है।
अण्डाकार प्रशिक्षक आपकी मदद कर सकते हैंकई कारणों से धीरज बढ़ाना जब आप अपने हाथों से काम कर रहे हैं, तो आप अपने पैरों पर अधिक मांसपेशी समूहों का उपयोग कर रहे हैं। इसका मतलब यह है कि हृदय को हाथों की मांसपेशियों में ऑक्सीजन की आपूर्ति करने के लिए कठिन काम करना चाहिए। यह ट्रेडमिलों पर एक फायदा है, जो मुख्य रूप से पैरों के उद्देश्य से होते हैं।
अधिकांश लोगों का मानना है कि इसका उपयोग करनाएक अण्डाकार मशीन एक ट्रेडमिल की तुलना में अधिक सुखद है। कुछ शिकायत करते हैं कि ट्रेडमिल के साथ अपने शारीरिक आकार को सुधारने के लिए यह केवल उबाऊ है अण्डाकार ट्रेनर में भी बहुत सारे अंतर्निर्मित प्रोग्राम हैं जो आपके वर्कआउट्स के लिए विविध जोड़ सकते हैं।
यह आपकी प्रगति को चार्ट करने का एक शानदार तरीका है,अंडाकार सिम्युलेटर का उपयोग करना आप कार्ड में एक प्रविष्टि बाकी (RZNI) और अभ्यास के प्रकार है कि आप पूरा पर अपने दिल की दर को मापने के लिए कर सकते हैं। आप रिकॉर्ड चाहिए तय की गई दूरी (अपने अण्डाकार ट्रेनर यह अनुमति दे) और समय बिताया। कार्डियो वर्कआउट में से एक उपाय के समय की लंबाई यह अपने दिल व्यायाम के बाद एक सामान्य दिल की दर पर लौटने के लिए के लिए ले जाता है। आप इस आंकड़े को नियमित आधार पर भी रिकॉर्ड कर सकते हैं। जब समय बीत जाता है, तो आपको आराम करना चाहिए और प्रशिक्षण की सामान्य लय पर लौट जाना चाहिए।
