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अनुदेश

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डंबबेल्स मजबूत बनाने के लिए सबसे सुलभ आइटम हैंहथियारों और पीठ की मांसपेशियों उनकी मदद से आप अपने मछलियां और बाहुओं को आसानी से टोन कर सकते हैं, और साथ ही आसन को ठीक करने के लिए। एक "लेकिन" - शरीर को बहुत अधिक भार के साथ अधिभार नहीं डालें सबसे पहले, यह अक्षम है, क्योंकि हाथ की मांसपेशियों को केवल थका हुआ है, और मांसपेशियों की राहत प्राप्त नहीं की जा सकती। और दूसरी बात, बहुत भारी डंबल्स के साथ प्रशिक्षण - यह रीढ़ की हड्डी पर एक खतरनाक भार है

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एक्वा गैजेट्स के लिए एक विशेष उपकरण हैंपानी में फिटनेस वे फोम और पानी को अवशोषित करते हैं, जमीन से ज्यादा भारी होते हैं। ऐसे डंबल्स के साथ उन लोगों के साथ काम करना उपयोगी होता है जिनके पास पीठ दर्द है, साथ ही बुजुर्ग लोगों के साथ खराब स्वास्थ्य भी है। पानी में वजन के साथ कोई व्यायाम बहुत आसान है

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नाशपाती एक मुक्केबाजी डिवाइस है आप अपने हाथों से न केवल नाशपाती पाउंड कर सकते हैं, बल्कि अपने पैरों के साथ। प्राप्त कौशल क्लाइंट टायबो या मार्शल आर्ट्स में उपयोगी होंगे। खैर, या चरम मामलों में, अगर आपको अपने आप को धुनों से बचाने की ज़रूरत है नाशपाती का एक और प्लस - यह पूरी तरह से तनाव को राहत देने में मदद करता है। आपको बस सोचने की जरूरत है कि आप रबड़ की गेंद को नहीं मार रहे हैं, लेकिन ... एक विशेष हानिकारक व्यक्ति और सब दूर तनाव!

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रोइंग सिम्युलेटर असली के साथ अभ्यास simulatesनाव। आप सभी की जरूरत है "पैडल्स" पर निर्भर रहना, धीरे-धीरे गति को तेज करना परिणामस्वरूप - कड़े हुए हथियार और मजबूत बैक प्राप्त करें। प्लस इस सिम्युलेटर - आप शरीर को अधिक भार के बिना, बहुत धीमी गति से "तैर" कर सकते हैं।