अण्डाकार ट्रेनर कैसे चुनें
अण्डाकार ट्रेनर कैसे चुनें
अण्डाकार प्रशिक्षकों ने अधिक लोकप्रियता हासिल की हैदो दशक पहले वर्षों से, प्रशिक्षण के लिए ये रूपांतर लगातार सुधार हुए हैं, लेकिन उनकी कार्रवाई का सिद्धांत एक समान रहा है। यह सिम्युलेटर अच्छी तरह से चढ़ाई वाली सीढ़ियों, साइकिल चालन या स्कीइंग, एक ट्रेडमिल और स्टेपर के एक संकर होने का उदाहरण देता है। आपकी आवश्यकताओं के अनुसार अण्डाकार ट्रेनर का चुनाव किया जाना चाहिए।
अनुदेश
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ध्यान रखें कि लगभग किसी भीअण्डाकार प्रकार सिम्युलेटर एक बहुमुखी भार को प्राप्त करना संभव बनाता है। ऐसे उपकरण पर काम करते समय हाथ, पीठ, पैर, पेट की प्रेस शामिल होगी इस तरह के कई भार श्वसन और कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं, और अतिरिक्त पाउंड भी खो सकते हैं। रीढ़ और जोड़ों पर न्यूनतम भार वृद्ध लोगों के लिए अण्डाकार ट्रेनर उपयोगी बनाता है।
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सिम्युलेटर का चयन करते समय, उसके चरण की लंबाई की जांच करें। उदाहरण के लिए, 165-170 सेंटीमीटर की वृद्धि के साथ, इष्टतम चरण की लंबाई को 40-50 सेमी या अधिक माना जा सकता है। इस तरह के कदम से अत्यधिक अधिभार के बिना बड़ी संख्या में मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना संभव होता है। विशेषज्ञों का मानना है कि एक बड़े कदम की लंबाई एक अंडाकार सिम्युलेटर की दक्षता में सुधार करना संभव बनाती है। छोटे चरण की लंबाई वाले सिमुलेटर सस्ता हैं, लेकिन अपेक्षाकृत कम वृद्धि वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं।
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उन योजनाओं के वजन का चयन करते समय ध्यान दें, जिनकी योजना हैएक सिम्युलेटर पर लगे होने के लिए यह सबसे अच्छा है यदि एथलीट का वजन डिवाइस के ऑपरेटिंग निर्देशों में निर्दिष्ट विशेषता से 8-10 किलोग्राम कम है। यह सुनिश्चित करना ज़रूरी है कि अण्डाकार ट्रेनर अपनी क्षमताओं की सीमा पर काम न करें और यथासंभव लंबे समय तक आपको सेवा प्रदान करता है।
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स्पष्ट करें कि लोडर सिस्टम क्या है यदि यह चुंबकीय है, तो पैरामीटर मैन्युअल मोड में बदलते हैं। विद्युतचुंबकीय भार नियंत्रण पैनल के बटन दबाकर सिम्युलेटर की विशेषताओं को बदलना संभव बनाता है। चुंबकीय प्रणाली के विपरीत, चक्का के वजन लगभग विद्युत चुम्बकीय प्रणाली के लिए अप्रासंगिक है, क्योंकि विशेष मैग्नेट पर प्रेरण कुंड की कार्रवाई से यहां चिकनी गति प्रदान की जाती है। इस के लिए धन्यवाद, विद्युत चुम्बकीय लोड के साथ अण्डाकार सिमुलेटर कम स्थान पर कब्जा कर लेते हैं।
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अंतिम विकल्प से पहले, कोशिश करेंअण्डाकार प्रशिक्षकों की विभिन्न किस्मों में शामिल होने वाले लोगों से परामर्श करें। जिम में या दुकान में सिम्युलेटर का प्रयास करने में संकोच न करें। अपनी डिवाइस और कार्रवाई के सिद्धांत को समझें पता लगाएं कि आपके द्वारा पसंद किए गए मॉडल की कार्यक्षमता क्या है, सिम्युलेटर लागू किए जा सकने वाले कार्यक्रमों का क्या सेट है जितनी अधिक बहुमुखी जानकारी आपको मिलती है, उतनी आसान होगी कि आप खरीदारी के बारे में फैसला कर सकें।
