प्रोटीन से क्या नुकसान?
प्रोटीन से क्या नुकसान?
प्रोटीन कार्बनिक पदार्थ होते हैं जोएक श्रृंखला में एक सहसंयोजक बंधन से जुड़े अमीनो एसिड से मिलकर होते हैं। ये पदार्थ एक पॉलीपेप्टाइड बनाते हैं। सरल भाषा में, प्रोटीन एक केंद्रित प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों के ऊतकों का आधार होता है। शरीर सौष्ठव में, प्रोटीन का मतलब खेल पोषण का एक प्रकार है, जो एक महत्वपूर्ण आहार घटक है।
क्या प्रोटीन से कोई नुकसान है?
बहुत से लोग सोचते हैं कि खेल पोषण, जिनमें शामिल हैंप्रोटीन सहित, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है कुछ संस्करणों में, प्रोटीन शक्ति को प्रभावित करता है, जिगर और गुर्दे को नष्ट कर देता है और यहां तक कि व्यसन भी पैदा करता है। अब, सवाल का उत्तर दें: क्या मांस, मछली और डेयरी उत्पादों में पाए जाने वाले सामान्य प्रोटीन से कोई नुकसान है? आखिरकार, इस मामले में यह समान है। इस प्रकार के खेल पोषण से दुष्प्रभाव केवल कुछ परिस्थितियों में संभव है, अर्थात्: 1। कभी-कभी पुरुष सोया प्रोटीन की एलर्जी प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि इसमें फाइटोस्टेग्रन्स शामिल हैं, इसी तरह की महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजेन कुछ लोगों की पाचन प्रणाली लस को नहीं मानती है, और यह प्रोटीन में भी शामिल है नतीजतन, आपको एलर्जी का अनुभव हो सकता हैयह समझना चाहिए कि दोनों मामलों में यह कुछ घटकों के व्यक्तिगत असहिष्णुता का मामला है, और प्रोटीन की हानि के बारे में नहीं।कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि खुराक,जो निर्माताओं द्वारा उपयोग करने के लिए सिफारिश की जाती है, मानव के आंतरिक अंगों पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता। प्रोटीन केवल गुर्दे को खराब कर सकता है अगर प्रोटीन हिलाता शुरू होने से पहले गुर्दे की समस्याएं होती हैं कभी-कभी ऐसे रोग केवल खुद को नहीं दिखाते हैं यह महत्वपूर्ण है कि ध्यान हटाने के बाद, सभी नकारात्मक प्रभाव पूरी तरह से गायब हो जाते हैं। यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि प्रोटीन शरीर को केवल तब हानि पहुँचाता है जब कोई व्यक्ति असहिष्णुता या किडनी और यकृत रोग होता है। यदि आपके पास ऐसी जटिलताएं नहीं हैं, तो प्रोटीन केवल आपको लाभ देगा
प्रोटीन के लाभ
लेकिन प्रोटीन के लाभ वास्तव में महान हैं,यही वजह है कि एथलीटों में यह एक उच्च रेटिंग है। प्रोटीन मांसपेशियों की वृद्धि को उत्तेजित करता है, क्योंकि यह उन्हें आवश्यक अमीनो एसिड के साथ खिलाती है। एक ब्रंच शेड के साथ कई अमीनो एसिड, जैसा कि मट्ठा प्रोटीन में है, किसी अन्य स्रोत में नहीं मिलते हैं। वजन प्रशिक्षण के दौरान, मांसपेशियों को बुरी तरह क्षतिग्रस्त कर दिया जाता है, और मट्ठा प्रोटीन उन सभी चीज़ों को लौटाता है जो वे खो गए।यदि आप गहन प्रशिक्षण के बाद पूरक लेते हैं, तो भूखे मांसपेशियों में एक सुरक्षात्मक तंत्र शामिल होगा वे प्रोटीन की दुकान शुरू कर देंगे, और मांसपेशियों में वृद्धि होगी।इसमें निहित चार आवश्यक अमीनो एसिडप्रोटीन, मांसपेशियों को तेजी से ठीक करने में मदद, दर्दनाशक दवाओं के रूप में कार्य करते हैं। कैसिइन प्रोटीन शरीर में बहुत धीरे धीरे पच जाता है यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले इसे पीते हैं, तो मांसपेशियों को सारी रात आवश्यक पदार्थों पर खिलाया जाएगा। प्रोटीन के लिए बहुत उपयोगी गुण हैं, यह कई सकारात्मक प्रतिक्रियाओं से भी स्पष्ट है। यदि आप खेल में शामिल हैं और आप जिगर और गुर्दे के साथ समस्या नहीं है, साथ ही साथ इस additive के घटकों का असहिष्णुता, आपके लिए केंद्रित प्रोटीन लगभग अपरिहार्य होगा
