LovesTheTeam.com

ध्यान क्या करता है?

ध्यान एक अभ्यास है जो अनुमति देता हैहमें आराम करने के लिए यह एक अनिवार्य विशेषता है कई प्रकार के ध्यान होते हैं, लेकिन अगर अभ्यास के बाद आप शारीरिक या मानसिक शक्ति की वृद्धि महसूस नहीं करते हैं, तो जाहिरा तौर पर, आप ध्यान नहीं कर रहे थे।

एकमात्र अपवाद तब होते हैं जब हम बस शुरू कर देते हैंध्यान की आदत विकसित करने पर काम करते हैं। अगर हम थोड़ी देर के लिए लगे हैं, तो ध्यान हमें ताकत देता है! और कुछ मिनटों में, पन्द्रह से भी ज्यादा नहीं, हम ऐसी ऊर्जा की फट महसूस कर सकते हैं कि हम लंबे नींद के बाद महसूस नहीं कर पाएंगे! ऐसी शक्ति ध्यान का अभ्यास है।

किसके लिए ध्यान करना उपयोगी है?

ध्यान उन सभी लोगों के लिए उपयोगी है, जो उन लोगों के लिए भावनाओं का अनुभव करते हैं, जो जीवन की समस्याओं का समाधान करते हैं, जो शारीरिक प्रथाओं में संलग्न हैं। सामान्य तौर पर, ध्यान सभी के लिए उपयोगी होता है

हम सभी को शांत रखने में सक्षम होना चाहिएमन की स्थिति! हम सभी को अपनी ताकत बहाल करने की आवश्यकता है। और वसूली प्रक्रिया को उत्पादक बनाने के लिए और अधिक समय न लेने के लिए, हमें ध्यान देने की आवश्यकता है कि कैसे ध्यान करें।

परिणाम प्राप्त करने के लिए कितना ध्यान आवश्यक है?

सभी योग प्रथाओं के अनुसार, यह बहुत महत्वपूर्ण हैसद्भाव! बेशक, यह ध्यान पर लागू होता है यहाँ यह समझना महत्वपूर्ण है कि हमारे लिए आराम से रहने के लिए, और हमें अभ्यास से सबसे अधिक लाभ मिलेगा, हमें आदत विकसित करने की आवश्यकता है। आदत के विकास और समेकन में, क्रमिकता और नियमितता की आवश्यकता होती है। कोई तेज शरीर आंदोलन नहीं किया जाना चाहिए।

हम अपने अभ्यास को एक दिन में कुछ मिनट से शुरू करते हैं,या सप्ताह में दो से तीन बार, जैसा कि हमारी संभावनाएं हमें अनुमति देते हैं एक महीने में एक बार तीन घंटे से भी कम, लेकिन नियमित रूप से बेहतर। क्योंकि अगर बहुत सारे अभ्यास हैं, तो हम शायद ही कभी सगाई करेंगे, हम आदत के लिए इस्तेमाल नहीं करेंगे, और अंत में, हम जो कुछ भी शुरू करेंगे, उसका त्याग करेंगे।

कुछ महीनों में, उदाहरण के लिए, तीन, हम लानाध्यान अभ्यास के पंद्रह मिनट के लिए समय। इस समय, जो आधुनिक जीवन की लय में पाया जा सकता है यह बहुत ज्यादा नहीं है हम कभी-कभी बेकार चीज़ों पर बहुत कम समय बिताते हैं लेकिन इस बार, दूसरी तरफ, ठोस परिणाम प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है। परिणाम आवश्यक होंगे, केवल ध्यान हमारे जीवन में कसकर फिट होना चाहिए।

ध्यान के लिए जगह कैसे चुननी है?

बस कहने के लायक है कि शुरू करना बेहतर है"आदर्श" परिस्थितियों के प्रकट होने के समय की प्रतीक्षा में, स्थगित करने के बजाय, इस समय हमारे पास स्थितियों में ध्यान दें। आदर्श स्थिति कभी नहीं होगी!

सब कुछ हमारे कर्म द्वारा वातानुकूलित है और हमारा काम है "सबसे खराब का सबसे अच्छा" चुनना है, यदि हां, परिस्थितियां विकसित हों और फिर भी, एक जगह चुनने में कौन से महत्वपूर्ण कारक हैं? शुरुआती लोगों के लिए, किसी प्रकृति में किसी सुंदर जगह में, किसी तटस्थ पर अभ्यास करना शुरू करना अच्छा होगा, जैसा कि वे कहते हैं, क्षेत्र

यह महत्वपूर्ण है ताकि कुछ भी हमें विचलित न करें हमारा मन चिपक जाता है और सोचा था कि सोचा से कूद। और अगर हम घर पर अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो हमारे पास विचार होंगे, जैसे "हमें मरम्मत करने की ज़रूरत है," "मैं फर्नीचर पुनर्व्यवस्था करना चाहता हूं," "फर्श धोने का समय" और इसी तरह। जब हम पहले से ही मजबूत हैं, तो ऐसे विचार हमें सही मनोदशा से बाहर दस्तक नहीं दे सकते। लेकिन यह एक शुरुआत के लिए महत्वपूर्ण है

यह भी अभ्यास करना अच्छा है जहां हम नहीं हैंहम अभ्यास कर रहे हैं, जबकि परेशान यदि यह जगह सड़क पर है, तो पार्क में, फिर, जहां कम राहगीरों द्वारा, कुत्तों के चलने वाले लोग। यदि यह घर पर है, तो वहां जहां कोई भी किसी की जरूरत नहीं है जब आप इसे कर रहे हैं। सामान्य तौर पर, हम बाहरी उत्तेजनाओं के प्रभाव से बचने की कोशिश करते हैं जितना संभव हो सके। हमने जो कुछ किया है, उसके लिए हम इष्टतम स्थान चुनते हैं।