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दलिया के ताज़ा स्वाद और इसके "स्नौटी"स्थिरता एक पसंदीदा से कहीं दूर है। हालांकि, अपने स्वास्थ्य की देखभाल में और यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको इसके तैयार होने के लिए व्यंजनों को सीखना होगा। यह आहार व्यंजन से ज्यादा उपयोगी नहीं है। डायटीशियन दावा करते हैं कि सबसे उपयोगी ओटमैल पूरे या कुचल है, चीनी और नमक के बिना पानी पर पकाया जाता है। सच है, नमक की एक चुटकी बहुत नुकसान नहीं पहुंचेगी, और चीनी शहद और फलों को बदल देगा: गर्मियों में - ताजा, सर्दियों में - सूखे या जमे हुए।

कैसे सबसे उपयोगी दलिया पकाना

बचत समय की खोज में भी, इसके लायक नहीं हैतत्काल खाना पकाने के दलिया दलिया दलिया तैयार करने के लिए चुनिए, क्योंकि प्रारंभिक गर्मी उपचार ने उन्हें जई के भ्रूण में निहित लाभकारी गुणों से वंचित किया है। यदि फ्लेक्स पर चुनाव अभी भी गिर गया है, तो "हरक्यूलिस" या "अतिरिक्त -1" के फ्लेक्स पर रोकना बेहतर है। गहरा, और, अमीर फाइबर, "हरक्यूलिस" है, यह जई का एक स्वतंत्र किस्म है।

"अतिरिक्त" की गुणवत्ता में एक क्रम है "एक्स्ट्रा -3" - कोमल फ्लेक्स, जो 5 मिनट तक पकाये जाते हैं। वे बच्चे के भोजन के लिए और पाचन तंत्र की समस्याएं वाले लोगों के लिए अच्छे हैं। "अतिरिक्त - 2" कुचल अनाज से बना है और दो बार ज्यादा खाना पकाने के समय की आवश्यकता होगी। गुच्छे "अतिरिक्त -1" साबुत अनाज से उत्पन्न होते हैं, और इसलिए 15 मिनट के लिए पकाया जाएगा। वे हरक्यूलिस की तुलना में कम उपयोगी नहीं हैं

स्वादिष्ट दलिया दलिया की अवधारणा के अपने स्वयं के हैं। किसी को तरल पसंद है, लेकिन कोई मोटी पसंद करता है। इसलिए फ्लेक्स और तरल का अनुपात 1: 1 और 1: 2 के रूप में हो सकता है। पूरे और कुचल दलिया के लिए, अन्य अनुपात 1: 4 हैं। नाश्ते की तैयारी की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए, आप शाम से उबला हुआ पानी के साथ ओट के पूरे अनाज डाल सकते हैं।

और सुबह ज्वार की सूजन कांच के लिए 0.4 जोड़ते हैंदूध की लीटर और कम गर्मी से लगभग 20 मिनट तक खाना बनाना पहले से तैयार किए गए अनाज को उबलते पानी में काट या दानेदार ताजे फल या उबले हुए सूखे फल का स्वाद देने के लिए जोड़ा गया है। बेशक, इस तरह के एक स्वादिष्ट, उपयोगी दलिया दलिया पकाने के लिए, आपको शाम से या सुबह सुबह जल्दी उठाने के लिए नौकरी मिलनी होगी।

तत्काल ओटमील व्यंजन विधि

गुच्छे के साथ सब कुछ बहुत आसान और तेज है उन्हें धोने के बाद, आप तुरंत दूध के साथ आधे में पानी डालना, नमक जोड़ सकते हैं और उबालने के लिए, आग को कम कर सकते हैं फिर 5-7 मिनट के लिए नाश्ते में रहने के लिए छोड़ दें। सूखे फल या जमी हुई फलों को भी तुरंत कंटेनर में भेजा जा सकता है, जहां दलिया तैयार किया जाता है। इस समय के दौरान वे उबल नहीं लेंगे और अपने उपयोगी गुणों को बनाए रखेंगे। नारंगी के साथ एक आकर्षक रूप और दलिया का अजीब स्वाद है

इसके लिए, नारंगी को साफ कर दिया जाता है और इसे खंडों में विभाजित किया जाता है। फलों को साफ करने से पहले, इसे अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, क्योंकि उत्साह भी कार्रवाई में आ जाएगा। वह अपने आप को सशक्त करती है और दलिया में कुछ स्लाइस से रस का रस डालता है। यह सब तत्काल एक कंटेनर को खाना पकाने के लिए दलिया, पानी या दूध के साथ भेजा जाता है। शेष ताजा नारंगी स्लाइस प्लेट में पहले से ही डिश में जोड़े जाते हैं।

स्कॉट्स ओटमील नहीं खाना पसंद करते हैं, लेकिनउबलते पानी में तेजी से सरगर्मी के साथ इसे भरें। उसके बाद, लगभग 20 मिनट के लिए बर्तन को आग से निकाल दिया जाता है। नमक, चीनी, फलों - यह सब कमरे के तापमान के दलिया में जोड़ा जाता है। अमेरिकियों ने नाश्ते के लिए दलिया दलिया की तैयारी में तेजी लाने के लिए ब्लेंडर के साथ गुच्छे को कुचलने के अलावा।

दलिया दलिया फल से तैयार किया जा सकता हैठंडे तरीके से फ्लेक्स शाम को ऐसा करने के लिए, "हरक्यूलिस" दही, फल, नट्स का मिश्रण से भरा होना चाहिए। आप दालचीनी या नारियल शेविंग की एक चुटकी जोड़ सकते हैं। रेफ्रिजरेटर में साफ करने के लिए आवश्यक नहीं है रसोई में मेज पर कटे हुए कटोरे को छोड़ने के लिए पर्याप्त है, ताकि अगली सुबह फल के साथ दलिया की खुशबू एक सुंदर दिन की शुरुआत के बारे में सूचित करती है