गर्भावस्था में किस तरह की मछली है?
गर्भावस्था में किस तरह की मछली है?
गर्भावस्था के दौरान, कई महिलाएं नहीं चाहतींसमुद्री भोजन और मछली का उपयोग करें, क्योंकि उन्हें डर है कि इससे उनके बच्चों के स्वास्थ्य पर असर पड़ेगा। इस बीच, अधिकांश विशेषज्ञ आहार से इन खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से अलग नहीं करते हैं।
अनुदेश
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मछली और समुद्री भोजन में बहुत कुछ होता हैलोहा और प्रोटीन, पोषक तत्वों है कि विकास और बच्चे के विकास के लिए आवश्यक हैं की एक किस्म। फैटी एसिड ओमेगा -3, जो समुद्री मछली के कुछ प्रकार में पाया बड़ी मात्रा में, बच्चे के मस्तिष्क के विकास को प्रभावित।
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हालांकि, कुछ प्रजातियों में यह विचार करने योग्य हैसमुद्री मछली, विशेष रूप से शिकारी मछली के लिए, पारा के काफी अधिक हो सकते हैं स्वस्थ वयस्कों के लिए यह कोई समस्या नहीं है, लेकिन एक गर्भवती महिला और भ्रूण भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं। पारा की एक बड़ी मात्रा के साथ मछली की नियमित खपत शरीर में इस पदार्थ के संचय को जन्म देती है, जिससे बच्चे के मस्तिष्क के विकास और उसके तंत्रिका तंत्र के काम को नुकसान हो सकता है।
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अमेरिकी विशेषज्ञों ने बहुत बड़ा किया हैइस विषय पर बहुत अलग अध्ययन कर रहे हैं। वे इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि एक गर्भवती महिला को खुद और उसके भविष्य के बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाता प्रति सप्ताह 230-350 ग्राम समुद्री भोजन खा सकता है। यह सिफारिश की जाती है कि आप पारा की कम सामग्री के साथ मछली और समुद्री खाने का चयन करें। सबसे पहले, यह क्रेब, चिंप, साल्मन, कॉड और सतीहे से चिंतित है। कई विशेषज्ञों का मानना है कि गर्भवती महिला डिब्बाबंद ट्यूना का उपभोग कर सकती हैं, लेकिन आपको प्रति सप्ताह इस उत्पाद के 170 ग्राम से ज्यादा नहीं खाना चाहिए।
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शरीर पर पारा के हानिकारक प्रभावों को बाहर करने के लिएबच्चे, मांसाहारी मछलियों के मांस की खपत को छोड़ना वांछनीय है। आपको तलवार मछली, एक शार्क, शाही मैकेरल नहीं खाना चाहिए आप कच्चे मछली, शंख और कस्तूरी से सावधान रहना चाहिए। गर्भवती महिला का शरीर कमजोर है और बहुत सुरक्षित खाद्य पदार्थों को बहुत हिंसक रूप से प्रतिक्रिया भी दे सकता है। और कच्चे मछली और समुद्री भोजन, खासकर समुद्र से दूर शहरों में, बिल्कुल सुरक्षित नहीं हो सकता है
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ठंड से पीड़ित मछली न खाएं,जो तरल नाइट्रोजन के साथ व्यवहार किया जाता है सामान्य रूप से, समुद्री खाने और मछली को ठीक से तैयार करने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है खाना पकाने के दौरान तापमान 63oC से कम नहीं होना चाहिए, पका हुआ मछली बिल्कुल अपारदर्शी होनी चाहिए और आसानी से फाइबर में अलग होनी चाहिए। खाना पकाने के दौरान झींगा, चिम्पियां और स्कैलप्प्स दूध का सफेद रंग बदलना चाहिए। भरोसेमंद विक्रेताओं से समुद्री भोजन खरीदना सुनिश्चित करें
