हम प्राकृतिक साधनों से प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं
हम प्राकृतिक साधनों से प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं
हमारी प्रतिरक्षा लगातार काम करती है: वायरस के हमलों से लड़ता है और बैक्टीरिया की गतिविधि कम कर देता है यदि आप कमजोर, नींद से भरा, अस्वस्थ, जल्दी से थके हुए महसूस करते हैं - अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें, क्योंकि यह प्रतिरक्षा में कमी का पहला संकेत हो सकता है आपको प्रतिरक्षा प्रणाली का ध्यान रखना होगा, क्योंकि केवल एक मजबूत रक्षा दुश्मन को अंदर नहीं होने देगी।
अनुदेश
1
स्वस्थ भोजन परंपरागत रूप से, प्रतिरक्षा में सुधार के लिए उत्पाद हैं: डेयरी उत्पादों; सब्जियां (गाजर, पैटिसन, गाजर, उंची, कद्दू, गोभी); फल (अंजीर और केला, कीवी और साइट्रस); नट। यदि संभव हो तो, राशन मांस से अर्द्ध तैयार उत्पादों, डिब्बाबंद भोजन, सॉस, सॉसेज, स्मोक्ड उत्पादों से बाहर निकलें।
2
स्नान और सॉना गर्म भाप, सुगंधित झाडू आधुनिक व्यक्ति के लिए यह एक सरल और समझदार तरीका है जो प्रतिरक्षा को आराम और मजबूत करता है स्नान विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है, छिद्र को साफ करता है, दबाव बहाल करता है, रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है।
3
शारीरिक गतिविधि नियमित सैर बहुत उपयोगी होते हैं यह एक स्पोर्टिंग गतिविधि खोजना महत्वपूर्ण है जो आपको खुशी देगा (चल रहा है, तैराकी, फिटनेस)
4
आवश्यक तेलोंप्रतिरक्षा बनाए रखने का एक बढ़िया तरीका तेल - एक उत्कृष्ट निस्संक्रामक उनके तंत्रिका तंत्र पर और सभी अंगों के कामकाज पर उनका अच्छा प्रभाव पड़ता है। आवश्यक तेलों के उपयोग के साथ ही एक सुगंध दीपक की मदद से उनके साँस लेना के साथ बहुत उपयोगी मालिश।
5
मनोवैज्ञानिक कारक अपने प्रियजनों के साथ अधिक बार रहें, उन्हें गर्मी, प्यार और देखभाल करें। इसे ज़्यादा मत करो तंत्रिका भीड़ से बचें संघर्षों से सावधान रहें, हर चीज को दिल से न लें। पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें
