हनी आहार
हनी आहार
शहद आहार की गणना दो सप्ताह के लिए की जाती है, इसके लिएशब्द को दो से छह किलोग्राम से हटा दिया जा सकता है अतिरिक्त किलो के नुकसान की डिग्री शरीर की प्रारंभिक अवस्था पर निर्भर करेगा। पूर्ण लोगों को इस आहार पर वज़न कम हो जाता है लेकिन जो सामान्य वृद्धि-वजन सूचकांक के करीब हैं, किलोग्राम खोना अधिक कठिन है। लेकिन किसी भी मामले में, शहद आहार एक अच्छा परिणाम देता है।
अपने आहार में शहद के अलावा इसमें शामिल होना चाहिएकम वसा वाले डेयरी उत्पादों अभी भी खट्टे फल, जामुन, उबले हुए गैर-स्टार्च वाली सब्जियां, खट्टा रस खाने की अनुमति है। यदि आप चाहें, तो आप एक पूर्ण और विविध मेनू के लिए कई अलग-अलग विकल्पों के साथ आ सकते हैं।आहार का मुख्य नियम: शहद के चम्मच पर नाश्ते, दोपहर का भोजन, रात के खाने के लिए खाएं सब्जियों को एक दिन में एक बार खाया जाना चाहिए, अधिमानतः दिन के समय में। सब्जियों का एक हिस्सा 150 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। यह भी जामुन पर लागू होता है। एक दिन में रस आप 0.75 लीटर से अधिक नहीं पी सकते हैं। लेकिन खनिज पानी और चाय किसी भी प्रतिबंध के बिना नशे में हो सकते हैं। एक दिन के लिए पांच भोजन होना चाहिए- अब और नहीं।यहां एक दिन के लिए शहद आहार का मेनू है:नाश्ते के लिए, 130 ग्राम कॉटेज पनीर (वसा रहित),शहद की चम्मच, नींबू chay.Na दोपहर का भोजन, दही (आहार), ताजा दोपहर के भोजन के sok.Na 200 ग्राम ताजा स्ट्रॉबेरी, उबला हुआ फूलगोभी की एक ही राशि, शहद की एक चम्मच, गर्म chay.Poldnik मामूली की 130 ग्राम - एक apelsin.I आखिरी भोजन रात का भोजन: शहद की एक चम्मच, भोजन आप पानी, जूस, चाय पी सकते हैं के बीच एक कप kefira.V अंतराल। शहद की एक आहार से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श - स्वास्थ्य सर्वोपरि होना चाहिए!
