क्या पदार्थ जुलाब हैं?
क्या पदार्थ जुलाब हैं?
कब्ज हमेशा एक लक्षण नहीं होता हैगैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ के रोग - अक्सर एक स्थिर जीवन शैली का परिणाम, अपर्याप्त तरल पदार्थ सेवन और खराब पोषण। इस मामले में कब्ज से छुटकारा पाने के लिए संभव है कि आहार को सही किया जाए और आहार उत्पादों में शामिल हों जिनमें रेचक प्रभाव होता है और पाचन तंत्र में सुधार होता है।
अनुदेश
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आंतों की मदद करने के लिए उत्पादों की सहायता करें,जिसमें बहुत अधिक फाइबर है सब्जियों, फलों और अनाज, आहार फाइबर में समृद्ध, आंतों की बाह्यता में सुधार। इसके अलावा, फाइबर सूजन और पानी को अवशोषित करने, मल को नरम करने और आंतों के माध्यम से अपने मार्ग को सुगम बनाने और लाभकारी बैक्टीरिया के लिए पोषक माध्यम बनाने में सक्षम है।
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बहुत सारे फाइबर चोकर, दलिया,कुटू मोती जौ और कुछ अन्य अनाज, इसलिए आहार अपने शुद्ध रूप में चोकर, कुटू, जौ, जई और हरक्यूलिस दलिया के साथ गेहूं के आटे से रोटी, उबला हुआ भूरे रंग के चावल और चोकर शामिल कर सकते हैं - आप उन्हें फार्मेसी और पीने पर, खरीद सकते हैं उबलते पानी के साथ चल रहा।
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इसके अलावा, सब्जी में बहुत सारे फाइबर (खीरे में,गोभी, उंची, कद्दू, चुकंदर) और फल (सेब, नाशपाती में)। सलाद के रूप में उदाहरण के लिए छीलने के बिना सब्जियों और फलों को ताज़ा करना बेहतर होता है। कद्दू और लहसुन एक मसालेदार या बेक्ड रूप में खाया जा सकता है। कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए एक उत्कृष्ट पकवान - कद्दू के साथ बाजरा दलिया।
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उत्कृष्ट आंत्र माइक्रोफ्लोरा को सामान्य मानते हैं औरडेयरी उत्पादों का एक रेचक प्रभाव है - केफिर, बेक्ड दूध, खट्टा क्रीम, प्राकृतिक दही। लेकिन पूरे दूध का उपयोग करने के लिए बेहतर नहीं है - कब्ज से मुक्त होने के कारण, यह बढ़ती गैस उत्पादन और अतिसार के रूप में अप्रिय आश्चर्य भी ला सकता है।
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आप भोजन और उत्पादों में शामिल कर सकते हैंcholeretic कार्रवाई - शहद, वनस्पति तेल, अंडे की जर्दी, चरबी, साथ ही मसाले जैसे जीरा, सौंफ़, धनिया कब्ज से छुटकारा पाने के लिए, इन खाद्य पदार्थों को एक बार खाया जाता है, अधिमानतः खाली पेट पर। हालांकि, पित्ताशय और यकृत रोगों के साथ, उन्हें सावधानी के साथ प्रयोग किया जाना चाहिए।
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Prunes, सूखे खुबानी, प्लम और खुबानी भीकब्ज को नष्ट करने की संपत्ति है अनुशंसित, इसके अलावा, खट्टा गोभी, ककड़ी अचार मक्खन से नमकीन का उपयोग करना बेहतर नहीं है, लेकिन नमकीन खीरे से - अचार में बहुत अधिक सिरका है, जो पेट और आंतों के श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकते हैं। आप आहार में शामिल करके कब्ज से मुक्त हो सकते हैं flaxseed - आप इसे अनाज और सलाद में जोड़ सकते हैं, या आप इसे शुद्ध रूप में, उबलते पानी में खा सकते हैं और कई घंटों तक आग्रह कर सकते हैं।
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कब्ज से पेय की सिफारिश की फल सेरस, चुंबन, कॉम्पास आंतों के काम को सामान्य करने के लिए उत्कृष्ट साधन - शहद, मट्ठा, घर का बना ब्रेड कावासा, अभी भी खनिज पानी के साथ गर्म पानी।
