टिप 1: सबसे सस्ता प्रभावी आहार
टिप 1: सबसे सस्ता प्रभावी आहार
उन सभी को जो कि अतिरिक्त पाउंड खोना चाहता हैटेलीविज़न और इंटरनेट में बड़ी मात्रा में भोजन की पेशकश होती है, जिनमें से अधिकांश बहुत ही महंगी हैं और हमेशा छोटी आय के एक व्यक्ति के लिए सस्ती नहीं होते हैं सौभाग्य से, पसंद की सभी समृद्धता के साथ, कुछ सस्ते, लेकिन बहुत प्रभावी आहार हैं
अपना वजन वापस सामान्य में लाने के लिए, काफीमहंगी विदेशी सब्जियां और फलों, लाल मछली और विदेशी ग्रीन खरीदने के लिए आवश्यक नहीं है। सस्ते और अभ्यस्त उत्पादों को प्रबंधित करना काफी संभव है, और अंत में एक उत्कृष्ट परिणाम मिलता है। इनमें से कुछ सबसे प्रभावी आहार भी उन लोगों के लिए उपलब्ध हैं जिनकी वित्तीय स्थिति आपको सबसे अच्छा करना चाहती है।
आलू
जैसा कि यह शीर्षक से स्पष्ट होना चाहिए, आधार के लिएयह आहार एक पसंदीदा अखिल-आलू है आहार की अवधि 3-4 दिन होती है, प्रभाव 3-4 किलोग्राम वजन से कम होता है। नुस्खा सरल है: आलू उबला हुआ होना चाहिए (आप सेंकना कर सकते हैं) और स्लाइस या मैश किए हुए आलू के रूप में 5-6 बार एक दिन। आलू को नमक और दूध नहीं जोड़ा जा सकता है, आप केवल थोड़ा सा वनस्पति तेल, एक डिल या धनिया चिप जोड़ सकते हैं। दुबला आलू का दैनिक आदर्श प्रति दिन एक किलोग्राम है। पेट में इस तरह के एक नीरस भोजन से निपटने में मदद करने के लिए, आप अनाज की चाय (उबलते पानी के एक कप के लिए 3 tablespoons जीरा) के साथ भोजन को धो सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आहार भोजन मिठाई काली या हरी चाय के सबसे अच्छे से नशे में हो सकता है।कमोड और चावल
कम खर्चीले आहार में से एकचावल की 50 ग्राम, सूखे फल के 250 ग्राम (सेब, नाशपाती, बेर, किशमिश), चीनी की 100 ग्राम की आवश्यकता होगी, एक आधा लीटर vody.Iz सूखे फल और चीनी एक नमक और तेल जोड़ने के बिना, धीमी आंच पर पकाया फल, चावल और फोड़ा पकाने के लिए है। सुबह और शाम - दुबला चावल, एक मुरब्बा के साथ नीचे धोया खाओ, यह दिन में दो बार से अधिक नहीं होना चाहिए। 4-5 दिनों, प्रभाव - - शून्य से 3-4 किलो आहार की अवधि।बटुआ और दही
जैसा कि आप जानते हैं, एक प्रकार का अनाज शामिल हैपोषक तत्वों की एक बड़ी राशि और एक आहार उत्पाद के रूप में, यह बस अपूरणीय है। दही, क्योंकि यह उपयोगी सूक्ष्मजीवों निहित है, भी, मानव पाचन तंत्र के लिए और tselom.Dlya में पूरे जीव इस आहार कुटू उबला हुआ की जरूरत नहीं लिए अत्यंत उपयोगी है, और उबलते पानी की रात को यह डालना। कुटू और केफिर खाओ, आप दिन भर में कर सकते हैं। इस तरह के एक आहार की अवधि - शून्य से 800-900 ग्राम प्रत्येक दिन - दो सप्ताह, प्रभाव पर निर्भर है।केले
केले से बाहर निकलने का एक शानदार तरीका हैस्लैग के जीव दूसरा प्लस यह है कि आप इन उष्णकटिबंधीय फलों को खरीद सकते हैं। हर किसी को केले (असीमित राशि) और एक हरी चाय की आवश्यकता होगी - इस आहार के अनुसार भोजन के एक दिन के आदर्श के लिए 2 लीटर। आहार की अवधि 3 दिन है, प्रभाव प्रति दिन 1 किलोग्राम कम है।टिप 2: वजन कम करने के तरीके से अतिसंवेदनशील तरीके से कैसे खोना
अब बहुत से विभिन्न आहार हैं, परन्तुउन्हें हमेशा निरीक्षण करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। हालांकि, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। यदि आप जल्दबाजी में नहीं हैं, तो आप कई नियमों का उपयोग कर सकते हैं जो आपको किसी भी आहार का सम्मान किए बिना अपना वजन कम करने में मदद करेंगे और अपनी जीवन शैली को बदलने के बिना।
आपको आवश्यकता होगी
- नियमों का पालन करें
अनुदेश
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चीनी विकल्प पर चाय या कॉफी शक्कर में बदलें। यह सस्ता है, इसलिए हर कोई इसे बर्दाश्त कर सकता है। इस तरह, आप कैलोरी की खपत को कम कर देंगे, जिसका अर्थ है कि आप वजन कम करेंगे।
2
यदि आप एक उच्च वृद्धि वाली इमारत में रहते हैं, तो आप पैर पर सीढ़ियों पर चलते हैं
3
रोटी के बजाय, पूरी गेहूं की रोटी का उपयोग करें अपने कम वजन के कारण, लेकिन पर्याप्त मात्रा में, आप कैलोरी का सेवन कम कर देंगे।
4
एक पुरानी लेकिन प्रभावी तरीका भोजन के अंत में भोजन का एक बड़ा चमचा प्लेट पर छोड़ दें
5
यदि आप खाना पकाने, तो सब्जी के व्यंजन तैयार करने के लिए सबसे कठिन चुनिए। कम-कैलोरी पेटू पकवान खाना पकाने पर खर्च करके आप खाने के समय आपको अधिक ऊर्जा खर्च करेंगे।
6
अधिक बार और अधिक सावधानी से अपार्टमेंट में साफ। तो आप साफ और वजन कम कर देंगे।
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अधिक पानी पी लो शरीर बेहतर शरीर से लावा को उजागर करेगा, वजन घटाने को उत्तेजित करेगा
8
खरीदा रस के पानी के साथ पतला। कभी-कभी दुकान में खरीदा रस कैलोरी होता है, जिससे पानी से पानी कम होता है, आप उनकी ऊर्जा मूल्य कम कर देंगे।
9
उबला हुआ और बेक्ड भोजन को प्राथमिकता दें
10
अधिक मुस्कान और मुस्कान
टिप 3: इंटरनेट विज्ञापन कैसे काम करता है
इंटरनेट पर विज्ञापन - सबसे सस्ता में से एकआगंतुकों को प्राप्त करने के तरीके अपने आप को संभावित खरीदारों के लिए जाने के कई अलग-अलग तरीके हैं सच है, हर कोई यह नहीं समझता कि यह विज्ञापन कैसे काम करता है
अनुदेश
1
सबसे पहले, परियोजना के लक्ष्य दर्शकों को निर्धारित किया जाता है। यदि उत्पाद केवल विवाहित पुरुषों के लिए बनाया गया है, तो यह युवा लड़कियों के लिए विज्ञापन दिखाने के लिए पैसे का भुगतान करने का कोई मतलब नहीं है। विज्ञापन के स्वरूप के आधार पर, मुख्य कीवर्ड संकलित किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, "इलेक्ट्रिक मोटर खरीदने"
2
फिर आवास के लिए एक साइट चुनें। कई अलग-अलग प्रकार के विज्ञापन हैं हालांकि, मुख्य "विज्ञापन एजेंसियां" खोज इंजन और सामाजिक नेटवर्क हैं यह वह जगह है जहां अधिकतर रुचि रखने वाले उपयोगकर्ताओं को एकत्रित किया जाता है, जिसे कुछ डेटा के अनुसार वितरित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, प्रासंगिक विज्ञापन में, आप विशिष्ट प्रश्नों को निर्दिष्ट कर सकते हैं।
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उसके बाद, रूपांतरण को ट्रैक किया जाता है। यही है, उपयोगकर्ताओं की संख्या, जिन्होंने आवश्यक कार्रवाई की है, विज्ञापन पर क्लिक की संख्या से विभाजित है। मान लीजिए कि विज्ञापन ऋण पर 1000 क्लिकों से 15 लोगों ने एक आवेदन छोड़ दिया है। तदनुसार, रूपांतरण 1.5% है। बहुत सारे विज्ञापन बनाए हैं, आप सबसे प्रभावी प्रस्तावों की पहचान कर सकते हैं और उनका इस्तेमाल कर सकते हैं।
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फिर विज्ञापन के प्रकार का चयन करें सबसे प्रभावी और महंगे विकल्पों में से एक प्रासंगिक विज्ञापन है इसके लिए कीमतें एक नीलामी प्रकृति के हैं: जगह में अधिक विज्ञापनदाता, जितना अधिक आपको भुगतान करना होगा। हालांकि, ट्रैफ़िक बहुत उच्च गुणवत्ता वाले हैं, उपयोगकर्ताओं को ऑफ़र में रुचि है।
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किसी भी विज्ञापन अभियान का निर्माण करेंखोज नेटवर्क और एक विज्ञापन उत्पन्न यह पूछे जाने पर कि कौन सी यूज़र यह देखेंगे उदाहरण के लिए, "आलस्य को कैसे हारना है।" आगंतुक, जब जारी करने या भागीदार की वेबसाइट पर प्रवेश करते हैं, तो आपका विज्ञापन दिखाई देगा और उस पर कुछ संभावना के साथ क्लिक करें।
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लक्ष्यीकरण विज्ञापन ऐसे विज्ञापन होते हैं जोसामाजिक नेटवर्क के विशिष्ट उपयोगकर्ताओं को दिखाया गया है। मान लें कि आप महिलाओं की नेल कैंची बेचते हैं। आपकी विज्ञापन सेटिंग में, आप लिंग, आयु और अन्य मीट्रिक निर्दिष्ट करते हैं इन मानदंड वाले उपयोगकर्ता विज्ञापन देखते हैं और केवल तभी तय होते हैं कि उन्हें आपके उत्पाद की ज़रूरत है या नहीं। तदनुसार, यहां दक्षता बहुत कम है
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टीज़र स्क्वायर छवियों को लुभाने वाले हैंउज्ज्वल शीर्षकों के साथ यहां ट्रैफ़िक को किसी भी तरह से विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए जो उपयोगकर्ता आपके उत्पाद या सेवा का उपयोग नहीं कर सकते हैं वे विज्ञापन पर क्लिक कर सकते हैं। हालांकि, सस्ती कीमत के कारण, ट्रैफ़िक को और अधिक खरीदा जा सकता है।
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PopUnder, ClickUnder और अधिक - ये विज्ञापन हैं,जो उपयोगकर्ता की अनुमति के बिना विज्ञापनदाता की साइट पर दिशानिर्देश करता है उदाहरण के लिए, आप संसाधन के पास गए, स्क्रीन के खाली हिस्से पर क्लिक किए गए थे, और आपको आहार बेचने के लिए साइट पर फेंक दिया गया था। दक्षता निम्नतम में से एक माना जाता है
टिप 4: ऊँची एड़ी के जूते पर दरारें के लिए घरेलू उपचार
फटा हुआ एड़ी बहुत आम हैंसमस्या इस परेशानी का कारण आमतौर पर शरीर में नमी की कमी, अपने पैरों की अयोग्य देखभाल, अस्वास्थ्यकर भोजन या गलत जूते के कारण होते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ बीमारियां, मधुमेह भी एक दोष हो सकती हैं।
अनुदेश
1
जैसा कि आप जानते हैं, सबसे अच्छा इलाज रोकथाम है। ओलिव, तिल, नारियल या किसी भी अन्य हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल पूरी तरह से एड़ी की त्वचा moisturizes। बिस्तर पर जाने से पहले इस प्रक्रिया को करें। सबसे पहले, ऊँची एड़ी के जूते को साफ़ या पमिस से रगड़ें और उन्हें अच्छी तरह धो लें। फिर पैरों पर वनस्पति तेल लागू करें साफ सूती मोजे रखो और उन्हें रातोंरात छोड़ दें। सुबह में, ऊँची एड़ी के जूते नोटिस नरम हो जाएगा।
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नींबू के अम्लीय गुण बहुत प्रभावी हैंकिसी न किसी त्वचा का नरम होना आप ऊँची एड़ी के जूते की किसी न किसी त्वचा पर कपास पैड के साथ नींबू का रस लगा सकते हैं। या तो अपने पैरों को गर्म पानी में नींबू के रस में डाल दें और उन्हें 10-15 मिनट के लिए रखें। बहुत गर्म पानी का उपयोग न करें, जो पैरों की त्वचा को और अधिक सूखी बना सकता है।
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पैराफिन दरारों से दर्द कम करने में मदद करेगा औरत्वचा को नरम करना पहले से गरम पैराफिन और सरसों या नारियल के तेल जोड़ें। यदि मिश्रण बहुत गर्म है, तो इसे थोड़ा शांत करें और इसे अपने पैरों पर लागू करें। ऐसा करने के लिए, आप एक व्यापक ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। अच्छे परिणाम के लिए, सोने से पहले मिश्रण को लागू करें और सुबह तक कुल्ला न करें।
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पके केले सबसे सस्ते में से एक हैंसूखने के लिए घरेलू उपचार और ऊतक खुर एक परिपक्व केले को एक सजातीय पेस्ट में काटें। धोने वाले पैरों पर केले का पेस्ट लागू करें इस मास्क को 10-15 मिनट के लिए रखें अपने पैरों को गर्म पानी से कुल्ला, और फिर उन्हें ठंडे पानी में कुछ मिनट के लिए रखें। एक तौलिया के साथ पोंछें ऊँची एड़ी के जूते पर त्वचा की कोमलता को पुनर्स्थापित करने के लिए कई हफ्तों के लिए यह दैनिक करो।
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हनी मॉइस्चराइजिंग और जीवाणुनाशक हैगुण, जो सूखी और फटा हुआ एड़ी के इलाज के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण बनाती है। गर्म पानी के साथ बेसिन में एक कप शहद को मिलाएं। 15-20 मिनट के लिए पानी में पैर रखें फिर इसे सूखा
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समुद्री नमक के स्नान के साथ अपने पैरों को पालाएं सबसे पहले, उन्हें गर्म नमक पानी में 10-15 मिनट के लिए रखें। फिर पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने और दर्द कम करने के लिए ठंडे पानी में डुबकी। अपने पैरों को सूखा और त्वचा में नमी को ठीक करने के लिए थोड़ा पेट्रोलियम जेली लागू करें। अच्छे परिणाम के लिए मोजे पहनें
