टिप 1: कैसे स्केट सीखना है
टिप 1: कैसे स्केट सीखना है
पर स्केटिंग स्केटिंग - काफी उपयोगी और सुखदसर्दियों में मनोरंजन खासकर यदि आप पहले से ही काफी आश्वस्त खिलाड़ी हैं। लेकिन नए आकर, बर्फ पर पहले बाहर आते हैं, चोट लगते हैं और चोट लगते हैं। स्केट ऑन करने के लिए स्केटिंग आपके लिए सीखना आवश्यक था
अनुदेश
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स्केट्स खरीदें या किराए पर लें,यह आकार में आपके लिए उपयुक्त है दांता हुआ बूट पैर पर बैठता है, यह आपके लिए इसे नियंत्रित करने के लिए आसान होगा। यदि यह बहुत ढीला या छोटा है, तो आप त्वचा को मिटाने के लिए पेंटिंग कर रहे हैं। जब एक बंद स्केटिंग रिंक पर या गर्म मौसम में घुड़सवारी, एक गर्म जुर्राब की जरूरत नहीं है कसकर लेस बाँधें, यह थोड़ा बेहतर करने के लिए, जूते की तुलना में पैर ढीले लटकाए जाने से बेहतर होता है।
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बर्फ पर बाहर जा रहे हैं, याद रखें कि पैर होना चाहिएहमेशा घुटनों पर थोड़ा मोटा होता है दाँत द्वारा खारिज होने का कोई मतलब नहीं है। आप अपने अस्तित्व के पहले समय के लिए भूल जाने के लिए हाकी स्केट पहन भी सकते हैं। नि: शुल्क पैर के अंदरूनी किनारे को पीछे हटाना आवश्यक है। यह कैसे समझने के लिए, जूते को एक-दूसरे को थोड़ा मोड़ें तो आप ब्लेड के किनारे की अंदर की सतह पर खड़े हो जाओ। यह लगभग इस स्थिति से है और आपको इसके निर्माण की आवश्यकता है।
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फिर स्केट्स के मोज़े अलग-अलग तरफ फैल गए,पैरों को एक छोटे से कोण पर होना चाहिए, समानांतर नहीं होना चाहिए। संतुलन बनाए रखने के लिए हाथ, पतला और साहसपूर्वक स्थानांतरित होने लगें। और याद रखो, एक दाँत के साथ धक्का मत करो
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सवारी के दौरान, वजन को एक पैर से दूसरे तक स्थानांतरित करें, इसके लिए, अपने घुटनों को एक समय में सीधा करें और फिर दोबारा मुड़ें, और अपने मुफ़्त पैर से धक्का दें आप पहले से ही थोड़े आ रहे हैं!
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ब्रेक करने के लिए, एक पैर आगे औरब्लेड की एड़ी या किनारे के साथ बर्फ पर आराम करें हालांकि, जब आप आत्मविश्वास से चलना शुरू करते हैं, तब तक आप मंदी में सुधार करेंगे, जबकि इस हेर-फेर को पूरी तरह लागू करने के लिए आपके पास बहुत कम गति है।
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यदि आप गिर जाते हैं, तो उठो, श्रोणि उठाने, नहींइस प्रकार है। अपने हाथों को बर्फ पर बेहतर रखें, अपने घुटनों पर पहले चढ़ो। और फिर रिंक के रिम पर जाएं और अपनी सांस कैद करें। बेशक, गिरावट के नियम हैं, पक्ष पर समूहबद्ध सुझाव देते हैं। लेकिन शुरुआत एथलीट आम तौर पर उनके ऊपर नहीं होती है
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कुछ सत्रों में आप देखेंगे किरिंक पर अधिक आश्वस्त महसूस करें बचपन से इस खेल के शौकीन लोगों के लिए जल्दी मत बनो। अपनी गति से आगे बढ़ें, लगातार रहें, और सबकुछ निकल जाएंगे!
टिप 2: स्केट कैसे सीखें
स्केट्स, यह न केवल एक उत्कृष्ट विकल्प हैआंदोलनों के समन्वय को प्रशिक्षित करने के लिए, बल्कि यह भी दिलचस्प मनोरंजन। आज, जब लगभग हर जगह स्केटिंग रिंक उपलब्ध है, इस खेल ने एक नया चेहरे प्राप्त कर लिया है
यदि आप स्केट कैसे सीखना चाहते हैं,आपको बस जितना संभव हो उतना अभ्यास करने की आवश्यकता है। इस उद्देश्य के लिए, किसी भी बर्फ रिंक उपयुक्त है। स्केटिंग रेंड्स सुविधाजनक हैं क्योंकि आपको स्केट्स खरीदने की ज़रूरत नहीं है, आप हमेशा उन्हें किराए पर ले सकते हैं। निस्संदेह, आपको मूल पढ़ने और बर्फ पर व्यवहार की तकनीक से परिचित होना चाहिए। इसके साथ आप एक ऐसे व्यक्ति की सहायता कर सकते हैं जो पहले से ही जानता है कि बर्फ पर कैसे खड़े रहना है, या एक प्रशिक्षक जो वाणिज्यिक रींक्स पर हमेशा रहता है। बुनियादी सिद्धांत इस प्रकार है: पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखा जाना चाहिए। शरीर को सीधे रखा जाना चाहिए अगर आपको लगता है कि आप अपना संतुलन खो देते हैं, तो शरीर के वजन को आगे बढ़ाएं, जो आगे बढ़ें। मामले को वापस कभी नहीं खींचें, आप खड़े हो रहे हैं और इसे नुकसान पहुंचाएंगे। नतीजतन, आप संतुलन खो देंगे, अपने सेरम को हरा देंगे और आगे सीखने की इच्छा भी करेंगे। पैर बारी से बर्फ से टूट गया है और उन्हें "हेरिंगबोन" की दिशा में डाल दिया गया है। आपके और कौशल के बीच मुख्य बाधा, डर है उसे छुटकारा पाएं और शांति से सीखें। सही स्केट्स चुनना और उन्हें ठीक से लेना महत्वपूर्ण है। हमेशा, स्केट्स के नीचे एक मोटी जुरली पहनते हैं, यह आपको रगड़ से बचाएगा। अपने स्केट्स की पिंड में कभी भी अपना पैर टक न दें, आप अपने पैर को ख़त्म कर सकते हैं, और असफल गिरावट के मामले में अस्थिरता फैल सकते हैं। स्केट्स को पैरों पर चुपचाप होना चाहिए, लेंस तंग होना चाहिए। अध्ययन के लिए, केवल फिगर स्केटिंग के लिए स्केट्स उपयोग करते हैं, वे पैर और पैरों को एक साथ जो नाजुक बंध फट जाता और गिरने या नुकसान से मोच ravnovesiya.Na वास्तव में प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सिर्फ महत्वपूर्ण स्केट के लिए सीखने की रक्षा करता है रखने के लिए,। याद रखें, एक स्केटिंग रिंक भले ही आप बर्फ पर आत्मविश्वास से खड़े हो जाओ, लाड़ के लिए एक जगह नहीं है। लोगों के एक समूह में बर्फ पर गिर जाते हैं, कर सकते हैं स्केट्स ब्लेड के रूप में खतरनाक तेज कर रहे हैं और गंभीरता से कटौती कर सकते हैं। इसलिए, यदि आप एक संभावित खतरनाक पल देखते हैं, तो आप एक तरफ कदम बढ़ा सकते हैं या रोक सकते हैं ये सिर्फ मुख्य सिफारिशें हैं, जितना अधिक आप आइस रिंक को मारकर और प्रारंभिक प्रशिक्षण प्राप्त करके सीखते हैं।
टिप 3: रोलर्स पर ब्रेक कैसे सीखें
सबसे पहले, शुरुआत में रोलर्स पर स्केट सीखते समय शुरुआत की कई समस्याएं और अनिश्चितता की भावना होती है। लेकिन आप आसानी से ब्रेक करने के लिए आसानी से स्केट सीख सकते हैं और जल्दी से पर्याप्त।
शुरुआती दिनों में, आपको अधिकतम के लिए अपने पैरों को लोड करना होगासंतुलन बनाए रखने और शरीर को आंदोलन के एक नए तरीके से समायोजित करने के लिए प्रशिक्षण। संरक्षण द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है, इसलिए शुरुआती रोलर को हेलमेट, घुटने के पैड और कोहनी पैड से ढंकना चाहिए। यह अधिक आत्मविश्वास महसूस करने और चोटों, चोट और खरोंच से बचने में मदद करेगा। प्रारंभिक चरण में, कार्य प्रशिक्षण अभ्यास में होते हैं, जिन्हें दोहराएँ और जोर दें कि पहले सब कुछ बाहर काम नहीं करेगा। एक सपाट सतह के साथ एक खुले और चौड़े मंच पर पहली आंदोलन को हासिल करना शुरू करें शुरुआत के लिए मुख्य समस्या निषेध है सबसे पहले यह अवास्तविक कार्य लगता है, लेकिन सही दृष्टिकोण खोजने के लिए केवल आवश्यक है।
