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योग में यह माना जाता है कि इसमें दो बार से कम समय में संलग्न होना चाहिएसप्ताह प्रभावी नहीं है लेकिन यह भी मत भूलना कि शुरुआती लोगों के लिए अत्यधिक उत्साह लंबे समय तक नहीं रह सकता है। एक व्यक्ति "जलता है" और खुद को एक लाभ पाने के बजाय रोजगार देता है इसलिए, प्रति सप्ताह दो कक्षा शुरुआती के लिए इष्टतम संख्या है।

धीरे-धीरे हमारा शरीर मजबूत हो जाएगा, यह टाइप बलों औरभार पूछने के लिए "पूछें" लोड को बढ़ाने के बारे में बोलते हुए, इसका मतलब यह है कि हर हफ्ते कक्षाओं की आवृत्ति बढ़ जाती है और आसन की जटिलता हम करते हैं। लेकिन यह सब धीरे-धीरे आता है! हमें आपके साथ यह याद रखना होगा, दोस्तों!

योग किसी भी को प्राप्त करने का लक्ष्य नहीं हैबाहरी संकेतक हमारी ताकत, लचीलापन और सौंदर्य में वृद्धि हमारे नियमित प्रथाओं के साथ स्वाभाविक रूप से आती है। लेकिन मुख्य बात जिसके बारे में आपको नहीं भूलना चाहिए, जब हम योग में लगे हुए हैं, अगर हमारे सबक में कोई सद्भाव नहीं है, तो हमारे अभ्यास पहले से ही हैं और योग को नहीं कहा जा सकता है। यह जिमनास्टिक, कलाबाजी, लेकिन योग नहीं होगा।

उन लोगों को महसूस करना आसान नहीं है जो केवलसे निपटने के लिए शुरू होता है, क्योंकि हम लगातार बाहरी कारकों द्वारा विचलित होते हैं यह समझ में आता है। शहरों और मेघों में जीवन की आधुनिक लय विशेष रूप से हमारी आंतरिक दुनिया पर अधिक ध्यान देने में हमारी मदद नहीं करती है और यह इस पर भरोसा करती है।

यह सुनने के लिए है कि कैसे सुनने के लिएकल्पना करो, हमारे अंदरूनी भावनाओं पर भरोसा करें, और हमें योग का अभ्यास दिया गया। यह एक तेज़, विश्वसनीय और सिद्ध तरीका नहीं है यह सड़क, जो हमें हमारे मूल राज्य के लिए ले जाएगा, खुशी और खुशी की स्थिति। और यह एक सामंजस्यपूर्ण दृष्टिकोण के बिना हासिल नहीं किया गया है इसलिए, हमें याद है कि अभ्यास में क्रमिक परिचय एक बहुत महत्वपूर्ण सिद्धांत है।

वांछित वर्ग सफल होंगे और हमें एक उत्कृष्ट परिणाम देगा, जीवन में मदद करें और अपने आप को सुनने के लिए आपको सिखाएं! इसलिए, प्रारंभिक चरणों में हमारा कार्य, एक आदत विकसित करना है।