टिप 1: श्वास की शक्ति
टिप 1: श्वास की शक्ति
प्राचीन पूर्व के चिकित्सकों को यकीन था किसही साँस लेने जीवन को लम्बा खींच कर सकते हैं, ऊर्जा के साथ शरीर को भरने के लिए और कई bolezney.Esli से छुटकारा पाने के ठीक से साँस करने के लिए कैसे जानने के लिए, हवा कई बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में अपने सहायक हो जाएगा।
अनुदेश
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त्वचा को साफ़ करें त्वचा की स्थिति सीधे से संबंधित हैफेफड़ों की स्थिति यदि वे अपने निकालने वाला समारोह से सामना नहीं करते हैं, तो यह त्वचा द्वारा ग्रहण किया जाता है। नतीजतन, उस पर हानिकारक पदार्थों के अत्यधिक मात्रा में होने से, दाने, प्राइशकी, समयपूर्व झुर्रियां हो सकती हैं। समस्या के साथ, पेट की सांस ठीक हो सकती है। अपनी पीठ पर लेटें या इसे सीधे बैठो। पेट पर एक हाथ रखो, और दूसरी छाती के नीचे। अब साँस लो कि छाती नहीं चलती है, लेकिन केवल पेट। हाथों की मदद से नियंत्रण आंदोलनों 10 मिनट में 2-3 बार यह आंदोलन करो।
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अनिद्रा से बिस्तर में लेटे, कोशिश करेंआराम करो, बाहरी विचार दूर चलाएं अपने हथेलियों को अपने पेट के नीचे रखें नाक के माध्यम से धीरे-धीरे और गहरा श्वास। पेट को फुसलाए जाने चाहिए मुंह के माध्यम से साक्षात्कार व्यायाम किसी भी तनाव के बिना किया जाना चाहिए, इसे 10-15 बार दोहराएं।
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सिरदर्द से एक कुर्सी पर बैठो, अपनी पीठ सीधा करें दाहिने हाथ के अंगूठे के साथ नाक के सही नाक को चुटकी। एक गहरी सांस लें और बाएं नथुने के माध्यम से बाष्पीभवन करें। साँस लेना साँस लेना से अधिक लंबा होना चाहिए। फिर बाएं नथुने के साथ व्यायाम को दोहराएं। दो मिनट के लिए प्रत्येक नथुने के साथ करो। कुछ समय बाद, दर्द कम हो जाएगा।
टिप 2: 1 वर्षीय बच्चे में सांस की कमी के कारण
एक वर्षीय बच्चे में साँस लेने में कठिनाई अक्सर होती है। यह एक सामान्य शारीरिक सुविधा के साथ-साथ एक गंभीर बीमारी के कारण भी हो सकता है।
अगर बच्चा प्रयास में और साथ ही साथ हवा में श्वास करता हैउसकी बाहों लहराते, और प्रेरणा के दौरान आप छाती के अनुरूप स्थानों में से त्याग देख सकते हैं, सबसे अधिक संभावना है, अपने बच्चे को साँस लेने में कठिनाई है। लेकिन चिंता न करें, तो आपको पहले इसकी सामान्य स्थिति को देखो। बाल दौरान हंसमुख सांस लेने और हँस परिश्रम, और स्वेच्छा से अपने स्वस्थ नींद, तापमान खाती है और नाक बह सांस की तकलीफ, संभवतः एयरवे पास अविकसित मांसपेशियों की वजह से तो, नहीं है।
आम तौर पर इसे 2 साल लगते हैं और मेडिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।
सांस की तकलीफ का कारण - गलियारे और एलर्जी एडिमा
लेकिन एक साल की उम्र में सांस की कमी का कारणएक बच्चा न केवल अविकसित मांसपेशियों, बल्कि अनाज भी हो सकता है, जो कि वायुमार्ग में मार्ग में कमी है। वायरल संक्रमण के कारण हो सकता है कवक, अधिकांश मामलों में, यह तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण से प्रभावित होता है, जिसके परिणामस्वरूप श्वास में कठिनाई होती है। अगर सांस की तकलीफ के अलावा आपके बच्चे को बुखार और खाँसी होती है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें। एक चिकित्सक की उपस्थिति से पहले, आपको अपने बच्चे को कोई दवा नहीं देना चाहिए। उसे एक बेहतर गर्म तरल दें, उसे अपनी बाहों में ले जाओ और ताजा हवा में जाने के लिए उसे इस मामले में ऑक्सीजन की जरूरत है।यदि आपका बच्चा शांत हो गया और ताजी हवा में सो गया, तो डॉक्टर के आने तक वहां रहें।इसके अलावा एक साल की उम्र में सांस की तकलीफ का कारणएक बच्चा एलर्जी हो सकता है गठिया के श्लेष्म झिल्ली की सूजन के कारण वायुमार्ग में कमी के कारण एक वर्षीय बच्चे में ऐसी समस्या संभव है। यदि कोई बच्चा हवा में सांस लेना मुश्किल है, लेकिन वह एआरवीआई से बीमार नहीं है, तो लगता है कि वास्तव में एलर्जी क्या हो सकती है। यह आसानी से दवाओं, भोजन या घरेलू वस्तुओं की प्रतिक्रिया बन सकता है। इस मामले में, आपको एक एम्बुलेंस कॉल करने की ज़रूरत है और चिकित्सक आने से पहले, बच्चे को सुपरस्टीन या तावीगिल दिया जाना चाहिए और एलर्जी के साथ संपर्क बंद करने के लिए ताजा हवा में जाना चाहिए।
कारण एक विदेशी वस्तु है
कठिनाई श्वास बच्चे पैदा हो सकता है औरइस तथ्य के कारण कि उनके श्वसन पथ में कोई विदेशी वस्तु मिली। नतीजतन, बच्चे खांसी से शुरू होता है, श्वास मुश्किल हो जाता है, और घुटन प्रकट होता है। बच्चे को प्राथमिक चिकित्सा में मदद करने के लिए, ऑब्जेक्ट को साफ़ करने में उसे मदद करने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, आपको शिशु के छाती और पेट को मेज पर दबाया जाना चाहिए, फिर कंधे के ब्लेड के बीच तेजी से और जबरदस्ती हड़ताल करें। यदि विषय से बाहर नहीं किया गया है, आप डॉक्टर के लिए इंतजार करना, अचानक आंदोलनों बनाने के लिए बच्चा दे रही है नहीं तो यह है कि विदेशी शरीर glubzhe.V किसी भी मामले में धकेल दिया जाता है, यदि आप देखते हैं कि आपके बच्चे साँस लेने में कठिनाई बेचैनी लाता है, तो तत्काल एक डॉक्टर से परामर्श, क्योंकि केवल एक डॉक्टर रख सकते हैं एक सटीक निदान और उपयुक्त सहायता प्रदान करेंटिप 3: सोचा की शक्ति का उपयोग कैसे करें
मन की उपस्थिति, सोचने की क्षमता मुख्य चीज हैआदमी और जानवरों के बीच का अंतर इस क्षमता में एक बहुत बड़ी ताकत है हालांकि, मन दोनों व्यक्ति और दुश्मन का दोस्त है। अक्सर एक व्यक्ति अपनी चेतना का बंधक बन जाता है सही चैनल में सोचा की शक्ति को बदलने के लिए ध्यान में मदद मिलेगी।
अनुदेश
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ध्यान के लिए एक चुप शांत स्थान चुनें, जहांकोई नहीं और कोई भी आप हस्तक्षेप नहीं करेंगे। ध्यान के लिए चुनने वाला कमरा गर्म और आरामदायक होना चाहिए किसी भी सुविधाजनक स्थिति को स्वीकार करें, आराम करें
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में विचारों की "बड़बड़ाहट" को रोकने के लिए प्रयास करेंआपकी चेतना एक विचलित, उत्तेजित मन के पास कोई शक्ति नहीं है, वह समस्याओं से निपटने के तरीके को जानबूझकर तलाश नहीं कर पा रहा है। अपने दिमाग को शांत कर, अपने आप में अंदरूनी मौन सुनें।
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एक बात पर ध्यान लगाओ उदाहरण के लिए, उसकी सांस पर, उसके शरीर के किसी भी उत्तेजना पर; जिस विषय पर आप अपनी आंखों के सामने देखते हैं, या उस ध्वनि पर जो आप सुनते हैं आप किसी ऐसे काम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिसे आपको निकट भविष्य में हल करना होगा। कुछ भी ध्यान का एक वस्तु बन सकता है।
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एकाग्रता के उद्देश्य को चुनने के बाद, पकड़ोइसके लिए ध्यान लंबे समय तक ध्यान की एकाग्रता के लिए मन के अनुशासन की आवश्यकता होती है, जो एक निश्चित प्रशिक्षण सत्रों के बाद विकसित की जाती है।
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यदि आपका मन विचलित हो जाता है,कुछ व्यर्थ विचार, बस उन्हें तैर कर दें कल्पना कीजिए कि आप नदी के किनारे बैठी हैं और पिछले गुज़र गए गिर पत्ते देख सकते हैं: वे सिर्फ हैं, लेकिन वे आपको नहीं बदलते। अपने व्यर्थ विचारों को सिर्फ अपने सार को बदलने के बिना, चलो।
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ध्यान से कुछ भी अपेक्षा न करें। ध्यान ठीक हो रहा है, लेकिन आपको इसे एक गोली के रूप में लेने की आवश्यकता नहीं है। ध्यान की अवस्था में प्रवेश करते हुए, आप स्वयं के साथ एक आंतरिक वार्ता शुरू करते हैं यह आंतरिक एकाग्रता अपने आप में उपचार कर रहा है
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ध्यान के दौरान अपने श्वास को नियंत्रित करें इसे शांत, मापा। अपनी सांस लेने के साथ, आपका पूरा शरीर शांत हो जाएगा
